男人更年期，會情緒不穩，低落、暴躁，精神容易緊張。（圖片來源：Adobe Stock）
40歲，大部分男性認為是自己的「黃金時期」，事實上，四十多歲卻是男性重要的轉折期。你會發現自己似乎變得有點陌生，在自己熟悉的工作和生活中時常會感到疲憊、低落或易怒，自己怎麼了？其實，和女性一樣，你只是到了「更年期」。
不僅止於女性，男性更年期雖然較少被提起，但是也是需要被重視的，更年期會發生的年紀因每個人的體質可能會有差異，但大多發生在40歲之後、男性荷爾蒙開始減少的時期。
男性荷爾蒙藉由血液傳輸到我們全身，除了增強我們的肌肉量，它對我們的判斷力以及理解力的提升也占了十分重要的地位，也因此當我們迎來男性更年期時，全身都會開始出現許多症狀。
在男性更年期間，由於荷爾蒙逐漸減少，以致我們的身心都會出現微妙的變化。其中最重要的一種男性荷爾蒙為睪固酮，除了男性生殖功能以外，也與多種身體的代謝機能相關。
5大變化 提示「男性更年期」來了
5大變化，提示「男性更年期」來了。（圖片來源：Adobe Stock）
1、總是容易感覺疲勞、記憶力開始下降、注意力不能集中。
2、容易感覺忽冷忽熱愛出汗，胸悶氣短，手腳容易發麻，睡眠質量下降，血壓波動明顯。
3、曾經的肌肉開始逐漸消失，被脂肪取而代之。
4、慾望減退，時間和質量開始下降，頻率也逐漸減少。
5、情緒不受自己控制，精神容易緊張，會突然感覺到低落、暴躁。
簡單來說，是因為年齡的增長，身體的機能開始衰退，激素水平的下降而帶來生理和精神的一些變化。男性更年期不同於女性更年期，女性能夠清楚的知道，比如月經不來了，但是男性沒有明顯的表現，所以很難自我判斷。
男性的激素水平下降相對比較緩慢，所以更年期的症狀表現也不是那麼明顯。很多男性都覺得更年期是女性的專屬，男人不會有這麼婆婆媽媽的事，以至於男性更年期問題總是得不到足夠的重視，即使身體發現變化自己也不會過多的在乎。
男性的「更年期」怎麼順利度過？
1、自我篩查，及時治療。
如果感覺自己出現了上述的情況，建議到正規醫院男科進行檢查，聽聽醫生專業的建議以及治療方法。
2、建立健康的生活習慣，改善飲食控制體重，戒菸、別多喝酒，多運動也能緩解男性更年期的情緒。
人類衰老是必然，男性更年期只是男性的一個過渡階段，並不代表幸福生活和活力到此結束了。正確的認識和瞭解，坦然接受和面對這個新階段的到來吧！
