上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。
東漢王充的《論衡》中提到：「相傳老子二百餘歲，邵公百八十，高宗享國百年，周穆王享國百年，並未享國之時，皆出百三十、四十歲矣。」
相傳伏羲壽194歲，炎帝155歲，黃帝240歲，以現代人眼光看來，都是長壽奇人。
如亞當活了930歲，亞當的兒子塞特活了912歲，塞特的兒子以挪士活了905歲……諾亞600歲的時候發生大洪水，〈創世紀〉記載：「諾亞共活了950歲就死了。」
人類的壽命究竟有多少？《黃帝內經》在開篇〈上古天真論〉提到：「余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
上古之人，懂得養生之道，人體的養生，和自然界陰陽是相一致的。
天年，指的就是人的自然壽命。上古，是指比黃帝還要早的時代；天真，就是先天之真氣，主要是講腎氣。春秋指的是年齡，超過百歲身體還很健康。上古之人，懂得養生之道，人體的養生，和自然界陰陽是相一致的，比如：春夏秋冬、晝夜晨昏，都有陰陽的變化。人也要取法於自然界的這種陰陽變化，來調養自己體內的陰陽。
《黃帝內經･靈樞》第五十四篇〈天年〉寫道：「黃帝曰：其氣之盛衰，以至其死，可得聞乎？岐伯曰：人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走；二十歲，血氣始盛肌肉方長，故好趨；三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步；四十歲，五臟六腑十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，髮頗斑白，平盛不搖，故好坐；五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明；六十歲，心氣始衰，若憂悲，血氣懈惰，故好臥；七十歲，脾氣虛，皮膚枯；八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤；九十歲，腎氣焦，四臟經脈空虛；百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。」
一般人生長、壯、老矣的規律，四十歲最盛，也開始衰了。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
《黃帝內經》提到了一般人生長、壯、老矣的規律。四十歲最盛，也開始衰了，出現腠理始疏，榮華頹落，髮頗斑白。六十歲容易有憂愁、悲傷的情志產生。八十歲容易說錯話，精力也不濟。到百歲，五臟精、氣、神都不足了，神氣去了，就獨留個形骸了，死亡了。
到了近代，也有一些長壽之人，只不過人數很少。舉個很稀有的例子：清末民初的中醫藥學者李慶遠（西元1677年～1933年），壽享256年，在他200歲時，仍常去大學講學。
而一般人能活到百歲，已算是多福多壽，不容易了。
