一片「小東西」，讓足部升溫8°C。（圖片來源：Adobestock）
看著報上登著這幾日又是低溫特報，不禁皺起眉頭來，連著幾日真是冷得很，好像多穿幾件衣服都覺得冷。尤其是早上要從被窩裡爬起來那一刻，真是掙扎得很，一千個不願意啊。想想從騎車出門那一刻起，到坐在辦公室裡，總是覺得身體由內而外的發冷。
在這樣的時節裡，加上血管緊縮避免散熱、缺乏活動，不但讓我們的體溫越來越低，更會造成了免疫力低下！那麼有什麼方法可以改善腳尖溫度就能讓全身暖和起來呢！
日本東京有明醫療大學的川嶋朗教授就指出，只要溫暖腳尖，便可以讓全身的體溫升高，不只改善末梢循環，整個人也會暖和起來，免疫力自然跟著提高！聽了真讓人躍躍欲試。
川嶋朗說，許多人想改善腳趾冷冰冰，多半會選擇穿很多雙襪子，然而如果材質不好、尺寸不對，形成緊束的效果，反而會讓人血液循環變差。而事實上有一個更簡單的方式，就能夠提高體溫－－只需要一片鋁箔紙！聽起來是不是很神奇呢？
放入一片鋁箔紙 足部溫度提高8度
一片鋁箔紙，能讓足部溫度提高8度。（圖片來源：Adobestock）
川嶋朗表示，只需要一張與鞋子同寬的鋁箔紙，就能夠改善體溫！這是相當簡單的作法，因為只要將鋁箔紙塞入拖鞋或是外出鞋之中，能夠上、下包覆住腳掌前端即可，光只是這樣，就能讓鞋子變得暖和。而他們實際用儀器檢測，穿著普通拖鞋時和穿著有鋁箔紙的拖鞋相比，整個腳掌的溫度都提升了，溫差甚至高達八度！如果擔心放著鋁箔紙會引起搔癢，可多穿一層襪子，而且這種做法並不只限於在家裡，也可將鋁箔紙放入布鞋當中。
在日本，鋁箔紙已被廣泛運用在身體保養上，除了用來製作保暖的鞋子之外，也可以一週一次利用來進行簡單的保養！
因為冬天肌膚肌膚較乾燥，若穿著不合尺寸的鞋子走路，常會讓人腳跟底部搔癢難耐，這時，就可一週一次進行簡單的保養。只要將化妝水和清水以1：1的比例稀釋，再使用廚房濕紙巾充分浸泡沾濕，稍微擰乾後包覆在足部，再使用鋁箔紙包覆住足部即可。
日本皮膚科醫師高山薰解釋，鋁箔紙特有的保溫性，能夠溫暖足尖，包著鋁箔紙5分鐘，剝除鋁箔紙和餐巾紙，再接著塗抹日常的保養乳霜時，滲透力就會提高，最後再穿起襪子，就可達到居家的高效護理，改善乾燥腳踝。
在寒冷的冬日裡用這種省錢的小撇步，既可讓足部溫暖，又可自行做居家的高效護理，改善乾燥腳踝。這可是一個省錢又能保暖好方法，讀者不妨趕緊試一試，讓自己的足部溫度，腳掌的溫度都跟著都提升上來，身體自然也就會跟著暖和起來了呢！
