腎臟功能強大的男性，大多有「2大1紅」。
腎功能是描述腎臟狀態及其在腎生理作用的角色，腎臟功能強大的男性，大多有「2大1紅」，若你也有，恭喜了。
2大
1、耳朵大
腎臟健康、腎氣足的人，耳朵會得到更多滋養，常表現為耳垂飽滿而厚大，醫家認為，腎開竅於耳，腎是「先天之本」，而耳是腎之外竅。耳朵厚大的人，腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣不充盈。
2、腰力大
腎在我們的腰部，腎好則能滋養身體，當男人的腎不好的時候，那麼腰部得不到滋養容易出現腰疼、腰無力等問題。而腰好有力，說明你的腎是相當不錯的。
1紅
面色紅潤
從一個人的臉色，就可以看出你的精神狀態，判斷身體健壯程度。男人如果在早上起床後面色紅潤，沒有黑眼圈，說明身體非常健康，腎氣很足。
但若是沒有熬夜，卻出現了臉色蒼白或者臉色暗淡的情況時，可能是腎氣不足引起，這時候要注意自己的腎臟健康問題，很可能是腎臟虧虛所致，要盡快調理回來。
在日常生活中如何養護腎臟呢？
1、睡前不吃太鹹
晚餐攝入鹽分過多，會導致體內鈉元素含量過多，加重腎臟負擔，傷腎。
每日所攝入的鹽分有95％需要通過腎臟代謝，晚餐或者夜宵攝入鹽分過多，會導致體內鈉元素含量過多，加重腎臟負擔，久而久之，傷腎無疑。
2、多喝水
多喝水能將新陳代謝產生的廢物排出體外，減少有毒物質對腎臟的傷害。人在生病高燒時，由於代謝增加，廢物、有毒物質的產生也會隨之增多，這時候更應該多喝水，以幫忙排泄解毒。
3、多運動
想要腎好，平時要多進行體育鍛練。
想要腎好，平時要多進行體育鍛練，久坐不動對腎傷害最大，最好每週進行2～3次的體育鍛練。
4、少熬夜
一個好的睡眠不光會讓你皮膚變好，也能讓免疫力得到提升，腎部得到保養。所以睡眠問題對養腎是非常重要的。平時男性應有一個規律的作息，盡量不要有熬夜的情況，這樣才能讓你的腎臟更好。
5、多吃養腎飲食
桑葚等食物可以幫助我們滋養腎臟，保持腎臟的活力。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
男性在日常生活中可以多吃養腎飲食。例如桑葚、腰果、栗子、黑米、黑豆等。這些食品中的微量元素，可以幫助我們滋養腎臟，防止腎臟早衰，保持腎臟的活力。
腎臟是人體的重要器官，養護腎臟不僅僅是為了自己，也是為了家人和社會。想要精力充沛，家庭和睦，事業順利，就必須要有一個功能強大的腎臟，奉勸男性朋友，養護腎臟刻不容緩，以上幾點其實很簡單，貴在堅持。
