血黏度高的人，易午飯後犯睏，是大腦供血不足導致。
隨著年齡增大，不良飲食、作息習慣的影響，血液的流動性會降低，血液裡的一些老化的細胞也更容易黏在一起，而血液黏稠則會引發多種疾病。
當血黏稠度不斷增高，有可能引起或加重動脈硬化、高血壓、視網膜炎、肝腎疾病，甚至腦血栓、心肌梗塞等一系列疾病，嚴重的甚至危及生命，因此必須引起足夠的重視。
4個症狀一出現，可能是血黏稠的前兆，最好去查查看。
警惕4個症狀恐是血黏稠前兆
1、午飯後犯睏
中午不午睡，一個下午都會覺得又累又睏，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯後血液循環加速，血黏度高的人，大腦供血不足導致。
2、口唇發紫
血液黏度高的人，常伴有紅細胞增多的現象，嘴唇呈青紫色是明顯的特徵。
3、幹活氣短
稍微做一些體力勞動，就容易出現喘不過氣的現象，這類人要留意自己是否已出現心血管或肺臟的病變。
4、一蹲下就呼吸困難
有很多人一蹲下就開始呼吸不暢，這就提示血液黏稠。由於血液黏稠，人蹲下的時候，流到心臟的血液就更加不順暢，循環系統的血液不足，就無法及時供給腦部、肺部，於是就會出現呼吸不暢的症狀。
建議常做這個動作
預防血液黏稠要常做這個動作：多拍拍肘窩。
具體方法是：在肘窩或膝窩處塗上刮痧油，肘關節和膝關節的肌肉要放鬆，關節窩朝上；拍打者一手托住被拍打者的肘關節或膝關節，另一手五指併攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。
拍打的力度應由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到沒有新痧出現時為止。剛開始，可以每隔兩週拍打一次，以後每3～6個月拍打一次即可。
這些食物預防改善血黏稠
1、選用能稀釋血液的食物
抑制血小板聚集，防止血栓形成的有香菇、山楂、黑木耳等。
（1）抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等。
（2）具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑。
具調脂作用的有芹菜、山楂、胡蘿蔔、魔芋、紫菜等。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
（3）具調脂作用的有山楂、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
3、常喝玉蘭根茶
玉蘭菜或者叫金玉蘭，現代研究發現，玉蘭根的水提物可降低總膽固醇、三酰甘油水平，升高高密度脂蛋白膽固醇水平，並能抑制脂質過氧化，從而預防血管堵塞。
玉蘭根茶含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等，具有降低血壓、血脂、血糖和降低尿酸的作用，對中老年人保健十分有益，每天泡一杯玉蘭根茶，能緩解高血壓，降低中風發生的危險。
