更年期症狀輕、重取決於個性、情緒管理、壓力、生活習慣和體質。（圖片來源：Adobe Stock）
誰說更年期一定有症狀？一定有障礙？隨著科技發達，消費經濟高漲，女性停經問題似乎被冠上魔咒——更年期障礙。這個魔咒扭曲了大部分的健康人，成功的攻占40歲以上的女性吃一些不必要的健康食品，說是預防更年期障礙。
月經即將停止的前後的過渡期，稱為更年期。老天體恤婦女生育之苦，更年期只是讓女性卸下生育的任務，此時卵巢功能逐漸退化，至完全喪失，停止排卵，卵巢分泌的荷爾蒙減少。
更年期症狀有：月經不規則、熱潮紅從胸部至頭、盜汗、胸悶、心悸、更年期性高血壓、假性心絞痛、心律不整、頭暈、失眠、易緊張、易怒、多疑、煩躁、沮喪、情緒低落、眼乾澀、記憶減退、愛哭、恐慌、焦慮不安、乳房下垂、頻尿、漏尿、腰痠背痛、子宮陰道脫垂、皮膚萎縮、皮膚乾燥、易色素沉著長老人斑和出現皺紋、皮膚過度敏感有麻木刺癢或蟻走感、陰道萎縮、性交疼痛、性慾改變、膽固醇、三酸甘油脂增高、動脈硬化。更年期障礙的魔咒記載著許多身體不適的症狀。
許多女性受一些觀念誤導，認為停經後就必須使用女性荷爾蒙，可以讓自己保有青春，並能維持健康。然而臨床上卻發現，長期服用荷爾蒙有罹癌的風險，尤其是乳癌，這些違反自然的做法，須要付出代價的。
《內經》說：「七七（四十九歲）任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」也就是先天精微物質耗損，腎氣漸衰，衝任二脈漸虛，精血日益不足，陰陽失和，演變為臟腑功能的失調。從腦中樞，調節全身血管和內臟的自主神經功能紊亂，卵巢、腎上腺、甲狀腺、腦下垂體，一系列器官的內分泌失調。症狀從半年持續到10年，年齡分布45至55歲，當今臨床上常見40歲左右就停經，平均停經年齡50至51歲。
更年期為女性極陰期，調養得好，可由陰轉陽，轉過之後又活蹦亂跳的。（圖片來源：Adobe Stock）
每位女性都會有更年期障礙嗎？並非如此，症狀輕、重則是取決於個性、情緒管理、壓力、生活習慣和體質。有人確實很嚴重，而有人卻沒有任何不舒服。其實，更年期為女性極陰期，調養得好，可由陰轉陽，轉過之後又活蹦亂跳的，運動場上跳舞很帶勁、到處旅行的，就是這類快樂女人。因此平日的養生與生活習慣顯得相當重要。
更年期腎虛是致病的根本原因，累及心、肝、脾經。以下介紹基本保養穴：
只要內臟的問題，心血管的症狀，內關穴都可以緩解。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
內關穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指二寸的距離，在中間二骨兩筋之間。只要內臟的問題，心血管的症狀都可緩解，例如：胸悶、心悸、失眠、頭暈。
三陰交穴是治療內分泌失調、神經衰弱、婦科病的主穴。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
三陰交穴：在小腿內側，內踝上三寸，約四橫指的距離，是治療內分泌失調、神經衰弱、婦科病的主穴，是肝、脾、腎三經的交會處。強腎的部分可配合太谿穴、關元穴、命門穴；腸胃部分可配合足三里穴；皮膚的問題可加按血海穴、曲池穴。
太衝穴是肝經臟腑原氣所留止的穴位。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
太衝穴：在足大趾和足第二趾中間往上約一寸半的凹陷處，是肝經臟腑原氣所留止的穴位。女子以肝為先天，與肝有關的都可按。眼睛問題配合睛明穴；情緒問題配合神門穴；筋骨問題配合陽陵泉穴；房事問題配合三陰交穴和太谿穴；生殖問題配合氣海穴和關元穴。（轉載自《按開人體的竅》）
