運動是能夠提高人基礎代謝的好辦法。
痛風是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬於關節炎的一種，又稱代謝性關節炎。由於尿酸在人體血液中濃度過高，在軟組織如關節膜或肌腱裡形成針狀結晶，導致身體免疫系統過度反應（敏感）而造成痛苦的炎症。
痛風更不是中老年人的專利，也會在年輕人當中發難。特別是已經患上高尿酸血症的人群，對痛風更是熟悉。在日常生活中，痛風和三高一樣都可以被稱為是「富貴病」。
痛風，顧名思義主要是因為體內的尿酸濃度過高，尤其是當機體無法排出多餘的尿酸，或者是超出機體不能溶解的程度後，便容易在體內關節處形成尿酸鹽，一旦沉澱到一定程度後，極易誘發痛風發作。
更讓人接受不了的是，痛風還是屬於代謝綜合症的一種，對於絕大多數人群來說，還經常出現在晚上，先是出現強度的疼痛感，經常被人們形容為「疼起來真要命」，幾乎每位痛風患者都在想：到底有沒有它的「死對頭」？
首先，需要大家明白的是，痛風和高血脂、高血壓、糖尿病、高尿酸血症一樣，都屬於代謝綜合症，也被人們稱之為「富貴病」。從目前的醫療水平上來看，並不能做到完全治癒，患病的人群通常要用2種辦法控制病情。
痛風患者要改善不良的生活習慣，如吃重口味食物、愛喝酒吸菸、熬夜等。
第一種是聽從醫囑吃藥，做到不亂吃藥，穩定好病情。第二種是通過改善不良的生活習慣，如愛喝酒吸菸、熬夜、吃重口味食物、不愛惜身體健康等，用健康的生活方式應對病情。
對於總是反反覆覆發作的痛風患者，緩解疼痛可以用以下這幾個辦法。
緩解疼痛的3個辦法
1、多喝水
痛風發作期痛風患者，應該適當飲水。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
很多人在患上痛風、高尿酸血症後，醫生往往都會建議他們多喝水，每天喝水量應達到2L。這個是平時，如果在痛風發作期痛風患者也有應該適當飲水。
這是因為水可以促進機體新陳代謝，切記不要選擇蘇打水、鹼性水，其中的鈉還有可能影響機體代謝，讓痛風患者產生更多的不適感。
2、適量運動
運動是能夠提高人基礎代謝的好辦法，當然對於痛風患者來說能夠促進體內尿酸的排泄，忌諱的是痛風患者久坐、久站、久躺，可以幫助痛風患者降低發作機率。
3、活動關節
關節腔容易沉積尿酸鹽，當你正處於痛風發作期，可以輕輕地活動關節，尤其是疼痛的部位可以往上抬高30度左右，可促進靜脈血回流，從而達到緩解疼痛的目的。
尿酸高的人群，防止痛風發作重點在於預防，適量運動、合理安排三餐、不碰高嘌呤食物，是預防的好辦法。
