俗語：「不貪三更色，不戀一更食」，第三句10人9不知。（圖片來源：Adobestock）
中華傳統文化源遠流長數千年，這之中古人留下的諸多智慧除了詩詞歌賦外，還有很多耳熟能詳的俗語在民間流傳，也是人們生活中不可或缺的無形財富。若能了解更多的俗語，那麼更能感受到古人智慧的博大精深，也能更體會人生的美好。
今天小編要來跟大家介紹的俗話是「不貪三更色，不戀一更食」，不知道這句俗語你是否有聽過？又是否能了解其中的深意？
●不貪三更色
古代對於時間的計算方式，和現代有很大的不同，雖然本質上一天還是24小時，但是古代的中國人是以一天12個時辰，一個時辰2小時來進行計算的。而我們常說的半夜三更中的「三更天」，指的是夜晚11點至次日凌晨的1點這短短2個小時。
其實在中醫的講法中，這2個小時也是人體很最重要的兩個小時，屬於一種陰陽交替交通和合的狀態，在古代的養生觀念中也是至關重要的。
其中「不貪三更色」，其實指的是不要熬夜貪圖夫妻之事，或是其它娛樂，也就是應該要早點休息。否則不但會影響睡眠，加上隔天通常很早就要起床工作，那精神可能也不會太好，沒有力氣幹活。
所以這句話的意思是在晚上11點之前就要就寢休息，才能給自己的五臟六腑一個自我調理的時間，而且這時段在中醫來看，還是肝經排毒的時間。若因故熬夜晚睡，那麼日積月累下，自然會對身體造成不可逆轉的傷害。
當然在古代因為也沒有甚麼活動，所以晚上11點前睡覺是很正常的事情，加上沒有現在的電燈等設備，所以我們晚上能打發時間的娛樂，在古代幾乎是不存在的，自然也就遵循著「日出而作日落而息」的生活規律。
當然這對於古人來說很容易做到，但是對於今天的許多人而言，要想在晚上11點前就寢，就則成為很大的難題。
●不戀一更食
第二句的「不戀一更食」中的一更，指的就是晚上的7～9點，後來因為生活條件較為寬鬆，就變成了一日三餐。
而這句話中的「一更」，強調的就是過了晚上7點之後，就不應該進食了。這也是從中醫的角度來看的，畢竟人的五臟六腑也有自己的工作時間，若在夜間吃太多的東西，容易增加胃部還有消化系統的工作負擔，時間一久，就成了體內難以消化的脂肪、膽固醇等，導致人肥胖之外，也容易引起各式各樣的疾病。
●不動五更氣
其實除了前面二句話外，還有第三句話：不動五更氣。
古人有句話「三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。」在過去的農村，「五更」是指凌晨3～5點之間時，這時候正是心經活躍的時間，也是天快亮的時間，公雞都開始啼叫，人們也開始起床幹活了。
而現代西醫也發現，很多心臟病患者，都是在這個時間段發病去世的。在一些老中醫的眼中，這些人中，有不少比例並不是病死的，而是「氣死的」。
畢竟如果一大早剛起床就生氣，不僅會傷害到自己的心經，也會影響胃口。若因為生氣胃口不好，飯沒吃幾口就出門幹活的話，結果不僅對心臟不好，也會影響人體的整個運作，當然身體當然也就越來越虛弱了。
所以古人說「氣大傷身」，的確是有其理由。若能在「五更」起床後，輕鬆的活動活動筋骨，然後帶著愉快的心情開始新的一天，才是最好的。
不知對於這句俗語，你是否也有自己的理解體會？也歡迎在底下留言，與讀者分享。
責任編輯:察方
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