濃湯需要熬煮很長時間，會使濃湯中膽固醇上升，其中含有的嘌呤非常高。
隨著經濟發達，人們生活水平的提高，物質上得到改善，飲食也越來越豐富多樣，但是，吃得太好也容易造成營養過剩，增加身體的負擔，增加罹患慢性疾病的風險。尿酸高是現代人的一種普遍現象，當人的腎臟功能下降，代謝尿酸的能力下降時，就會導致尿酸超標，從而誘發痛風。
如果尿酸得不到有效的控制，很可能會引發腎臟功能衰竭，所以，在日常生活中，一旦身體出現了一些信號，可能是尿酸超標了，應該引起重視。
尿酸超標的人 身體3個「信號」提醒你
1、腰酸背痛
當人體腎臟功能下降時，代謝尿酸的能力下降，體內尿酸異常升高，患者會出現腰酸背痛的情況。那是因為體內尿酸高，形成結晶，甚至產生尿酸性的腎結石，因此，當人體內尿酸升高時，常會出現腰酸背痛的情況。
2、關節疼痛
體內的尿酸升高，身體可能會出現一些異常症狀，比較明顯的是，關節可能會出現疼痛感，那是因為當人的尿酸升高時，就會形成結晶，而這些結晶附著在關節處，會對關節、骨骼等造成刺激，就可能會出現關節和骨骼的疼痛感。
3、下肢浮腫
當體內的尿酸升高時，可能會出現下肢浮腫的現象。人體內尿酸升高，說明你的腎臟功能下降了，代謝尿酸的能力下降，與此同時，腎臟功能下降，代謝水分的能力也就會下降，使體內多餘的水分無法及時被代謝，而人的下肢又是距離心臟較遠的末梢部位，血液循環和新陳代謝速度都比較慢，若下肢出現浮腫現象，要引起警惕了。
如果經常出現以上3個信號，可能是尿酸高了，勸你應該重視。而在飲食上，也要注意以下4種食物盡量少吃。
遠離痛風 少吃4類食物
1、海鮮
海鮮不要吃太多，對於尿酸高的人來說，可能會增加痛風發生的風險。
隨著人們生活的富裕，海鮮類食物也經常被端上飯桌。海鮮的營養價值很高，也特別美味，但是，海鮮不要吃太多，特別是對於尿酸高的人來說，可能會增加痛風發生的風險。
2、濃湯
濃湯能夠起到一定的滋補作用，特別是對於體質虛弱的人群，可以補充人體的營養，對身體健康有利，但是，尿酸高的人，平時一定要少喝濃湯，因為濃湯需要熬煮很長時間，這就會使濃湯中膽固醇上升，而且其中含有的嘌呤非常高，會導致尿酸不穩定，加重腎臟的負擔，導致尿酸升高，甚至會誘發腎衰。
3、啤酒
對於尿酸高的人而言，啤酒一定要少喝。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
在日常生活中，很多人交際應酬、親友相聚，避免不了要喝酒，有些人特別喜歡喝啤酒，但是，對於尿酸高的人而言，啤酒一定要少喝，因為啤酒在發酵過程中也會產生大量的嘌呤，若經常喝啤酒，會影響腎臟對尿酸的代謝能力，使體內尿酸升高，誘發痛風。
4、動物內臟
動物內臟具有很高的營養價值，但是，經常吃動物內臟，也會增加身體的負擔，特別是對於尿酸高的人來說，平時一定要少吃動物內臟，動物內臟中含有的嘌呤物是比較高的，如果經常吃，會增加患上痛風的風險。
責任編輯:亞靜
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