睡前玩手機更會加重熬夜的狀態，使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。
肝臟是我們體內很重要的一個器官，是人體內最大的消化腺，其最大的作用就是幫忙身體解毒。它可以分解、合成、代謝我們身體需要的各種營養，從而達到解毒的作用。
肝臟和其他器官不同的是，它具有一種再生能力，亦即當我們的一部分肝臟被破壞後，剩餘的一些正常的部分依然能夠代替被破壞的那一部分肝臟，維持它的正常運轉，不讓身體受到傷害。
雖然說肝臟有再生的作用，但是我們平常在生活中也是要好好的保護它，如果出現了不好的狀況，在睡覺的時候，就可能會有以下這4種表現。
肝不好 睡覺時有4種表現
1、入睡緩慢
肝臟不好的人往往難以入睡，總是翻來覆去睡不著。
有許多人一碰到枕頭就會很快睡著，這說明他的睡眠質量良好，但是，肝臟不好的人卻往往難以入睡，總是翻來覆去睡不著。
這種情況一般是肝氣鬱結、氣血虧損所導致的結果，嚴重的話，還會出現抑鬱、神經衰弱等現象，因此，平時難以入睡的人可以從「養肝」開始調理。
2、經常失眠
中醫認為，「心藏神，肝藏魂」。睡眠時，人的心神和肝魂可以得到血液的濡養，人體就能進入深度睡眠。
倘若心神和肝魂得不到血液的濡養，心神和肝魂就會躁動，繼而出現多夢、甚至失眠的情況。
3、凌晨易醒來 睡不著
有些人經常在凌晨1～3點之間醒來，醒來之後，翻來覆去的難以再入睡。
此時，要考慮一下或許是肝臟的健康出現了問題，導致排毒功能減退，就會導致人的氣血運轉不暢，容易醒來。
4、磨牙說夢話
有許多人晚上睡覺的時候會頻繁做夢，而且夢話連篇，這樣的人，其實並不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問題。
所謂「心藏神，肝藏魂」，而人夜臥時血歸於肝，心神和肝魂都得到血液的滋養，自然能進入深度睡眠。但是如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。
如果你的身體沒有出現以上4種情況，說明目前是屬於健康的狀態，要好好的保持下去，但是如果出現了，也不需要太緊張，在平時我們可以做3件事，讓肝臟變得更加健康。
3件事保養肝臟
1、少喝酒
只要含有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
炎熱的夏天，約上三五好友，吃點宵夜，喝點冰爽的啤酒，是很多人的喜好。但是，喝酒傷肝，想要保護肝臟健康，一定要少喝酒。不管是哪一種酒，只要含有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。喝進人體的酒精，只有10％是在胃裡消化，其他的90％都要通過肝臟代謝的。
近年研究證明，酒精及其代謝產物乙醛，可以改變肝細胞膜的抗原性。長時間飲酒後，恐引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。
2、多放下手機
現今很多人幾乎每天都離不開手機，長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞，還會傷害肝臟。中醫認為「肝開竅於目」，肝不好，眼睛就會發紅有血絲，睡前玩手機更會加重熬夜的狀態，使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。
3、睡前不洗熱水澡
如果在睡覺之前泡一個熱水澡，會讓全身的肌肉得到放鬆，但是對於患有肝炎的人而言就很危險了。因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會使人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就可能會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大。
