水分攝取不足而引起身體脫水是腎結石形成的主要危險因子，平時應多喝水。
紹明平常上班總是坐著忙一整天，有著「駱駝」外號的他並不愛喝水，一天突如其來的腰痛簡直要他的命，就醫檢查才發現，原來是腎結石在作祟。
腎結石所造成的疼痛程度被形容為可和生產並列的痛，那種痛不只令人苦不堪言，沒有處理結石的話可能造成尿路阻塞，嚴重者出現腎水腫、急性腎衰竭或急性腎盂腎炎等合併症。
炎炎夏日是腎結石的好發季節
嗜肉、重鹹、重甜、肥胖的人也是腎結石的高危險群。
水分攝取不足而引起身體脫水是腎結石形成的主要危險因子，另外，肥胖、嗜肉、重鹹、重甜的人也是腎結石的高危險群。
炎熱的夏季往往流汗多、尿量少，更容易出現腎結石發作的情況。過去統計發現，男性腎結石的發生率為女性的2到4倍，因此飲水量少、久坐忙碌又經常憋尿的肥胖男性可說是腎結石的高危險族群。
腎結石會有什麼症狀？
有腎結石不一定會出現症狀，除非結石阻塞排尿系統，進一步造成腰痛、噁心、嘔吐及血尿等。有時血尿的情況很輕微，肉眼並無法看出來，透過尿液檢驗，可以發現尿液中的紅血球數目過多，如果可以直接看出血尿的情況時，大多結石的問題已經非常嚴重，需要盡速治療。
結石可以自己排出嗎？
結石若小於5毫米，一般可以自行從尿液排出，這時透過大量飲水、調整飲食與活動，可以促進腎結石排出。如果出現疼痛和血尿等症狀，或結石太大不易自行排出，需要積極處理以免發生併發症。
臨床上醫師會依據結石的成分、大小、位置與症狀選擇適合的治療計畫，目前體外震波碎石術（ESWL）是最常選擇的尿路結石治療方式，患者不必開刀住院便可以將結石震碎，小碎石再隨著大量尿液排除。
中醫輔助治療事半功倍
如果腎結石不大且無症狀時，配合中醫治療加上適當運動及多飲水，可促進結石排出，且中藥治療尚可助於腎功能的恢復。中醫多採用清熱利濕的藥方，治療搭配金錢草、車前子、滑石、海金沙等中藥，另外尚有「消堅排石湯」的藥方，臨床療效佳。
如何預防尿路結石復發
定期運動以維持正常體重可以預防尿路結石復發。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
一旦出現過腎結石，5至7年內產生第二顆結石的比率為50%，若想防止腎結石復發，可從調整飲食和活動做起。據《高醫醫訊》〈泌尿結石預防及治療方式〉作者黃琮懿泌尿科醫師及李威明助理教授分享，做到以下9大要點，便可預防尿路結石復發。
1、多喝水，每日尿量2000cc以上。
2、維持適當的鈣質攝取，過多或過少都不適宜。
3、定期運動以維持正常體重。
4、少吃動物性蛋白。
5、減少食鹽的攝取。
6、避免過量維他命C或維他命D攝取。
7、戒除抽菸與嚼檳榔。
8、定期就醫追蹤尿路結石。
9、若收集到自己解出的結石檢體可以送檢結石分析，進一步調整飲食習慣。
為了腎臟的健康，再忙也別忘了喝水如廁，炎熱的夏日別當「駱駝」，多多補充水分，才不會讓結石在腎臟「誕生」。
