出汗過多反而會損害健康，一些異常的出汗甚至預示著疾病。
流汗有排毒作用。出汗有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康，所以有句話說「請人吃飯不如請人出汗」。但是，夏季並不是出汗越多越好，出汗過多反而會損害健康，一些異常的出汗甚至預示著疾病。
出汗反映身體健康狀況
高溫環境或者大量的運動後，出汗變多是正常的，需要重視不是因為氣溫高、穿太厚或者運動造成的出汗。如果坐著不動就大汗淋漓，或者同樣的條件下，比周圍的人出汗明顯多很多，都可能是疾病的前兆。尤其要重視這幾個部位的異常出汗。
1、鼻頭
鼻頭大量出汗往往是肺虛的表現，肺氣不足會導致人體防禦功能下降，容易感受到寒邪、風邪，會更容易感冒。
2、胸口
胸口出汗過多，往往提示有心脾兩虛的問題。心汗和心脾兩虛的關係密切，心氣虛或者心陰虛導致濡養心神的作用不足，引起心悸、失眠，長此以往容易出現一些感染類疾病，還有焦慮、抑鬱。
3、後腦杓
後腦杓大量出汗，往往是膀胱經衛外功能不足的表現。而且此處有風池、風府等督脈要穴，此處常大量出汗，毛孔都被打開，很容易受到寒邪侵襲。
4、手足心
手足心汗多常和兩個原因有關，一是激素水平波動，更年期的女性容易出現這一問題；二是本身濕熱內盛，伴有口中有異味、大便粘膩、口渴、腹脹等症狀，長期得不到調理可能會引起代謝異常疾病，比如三高。
5、腋窩
腋窩大量出汗常和脾胃濕熱、肝膽濕熱、陰虛有關，要格外小心細菌性肺炎、發熱。
6、半身出汗
如果身體只有一側出汗，叫做偏汗，中醫認為常由氣血不和、瘀血阻滯、風痰阻絡等引起，而這些與心腦血管疾病有密切的關係，要警惕腦梗、冠心病、四肢麻木。
飲食改善出汗症狀
夏天如果經常出汗，飲食上可以這樣來改善。
1、常喝燕麥粥
中醫的甘麥大棗湯可以治療女性的心情不舒暢、潮熱、汗出等症，但很多朋友反映浮小麥很難買到，其實，我們可以用燕麥來代替。
《本草綱目》中就說燕麥能健脾安神、養心斂汗。而且它的蛋白質含量高，吃了有飽腹感，可以用燕麥代替一部分主食，裡面加點大棗，熬成燕麥粥，有養心安神、斂汗、健脾的功效。
2、常吃雞肉
雞肉甘溫，入脾經，具有很好的補虛益氣功效，很適合夏季食用。
夏天暑熱出汗多，容易造成人體虛弱，專家告訴我們，雞肉是補虛最好的食材之一。雞肉是甘溫之品，入脾經，具有很好的補虛益氣功效，很適合夏季食用。
但是夏季人們容易沒有胃口，因此介紹給大家一道「沒有肉」的炒麵，巧妙地用雞肉泥做麵，既能補虛又能開胃。
炒雞肉麵
材料：
雞胸肉泥、洋蔥、香菇、竹筍、彩椒。
做法：
1、洋蔥、香菇、竹筍、彩椒切絲。
2、雞肉打成泥，按照半斤雞肉，1個蛋清的比例打上勁。
3、雞肉泥放入塑料袋中，擠入到鍋中，煮製2分鐘。
4、鍋中放油，放入薑片、洋蔥絲、香菇絲、筍絲和彩椒絲煸炒，放入蠔油、糖和醬油調味。
5、放入煮好的雞肉麵，翻炒均勻，出鍋即可。
出汗過少 2方法調理
出汗量如果偏少甚至不出汗也是不健康的，會影響代謝物的宣洩，時間久了會導致皮膚乾燥、色素沉著、易衰老。
1、喝熱飲
對於出汗少的人來說，要想辦法讓自己出汗，最簡單的方法就是喝熱飲。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
對於出汗少的人來說，要想辦法讓自己出汗，最簡單的方法就是喝熱飲。夏天常喝的綠豆湯、酸梅湯、紅豆薏米水等飲品，都不建議喝冰的，最好是溫熱的時候飲用。
2、吃辛溫食物
出汗少的人群常是陽虛、偏寒的體質，可以用一些辛溫的藥物和食材來調理。日常生活中，適合吃辣椒、韭菜、蔥、薑、蒜、韭菜、茴香、胡椒等有發散作用的食物，幫助身體出汗排毒。
夏天適量出汗有助於健康，但過量出汗會損傷陽氣，甚至可能是疾病的預兆，如果你有類似情況，不妨在醫師指導下通過飲食來調理吧！
