喜食刺激性、肥膩食物，也容易引起脫髮。
脫髮原因很多。頭髮的生長除了需要血液供給養分，還會受神經影響。神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時頭皮的代謝加快，營養供應不及就會失去平衡而脫髮。過度節食或採單項飲食的減肥方法亦容易出現脫髮。脫髮雖然沒有肉體上的痛苦，但是脫髮的人看上去可能會比實際年齡老十幾歲，影響心理的層面很大。
脫髮 是在向你「暗示」5件事
1、精神差
現代社會節奏快，很多人壓力都非常大，很容易引發精神性脫髮。
2、肝腎虛
肝腎虛、血氣不足會引起脫髮。
中醫認為，髮為血之餘。而肝主藏血，腎為先天之本，腎主藏精，體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。如果肝腎虛、血氣不足就會引起脫髮。
3、不良飲食
喜食甘油肥膩的食物、帶刺激性的食物，也容易引起脫髮。
4、生活不規律
過度吸菸、飲酒、熬夜等，也會導致頭髮乾枯且脫髮。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
很多人熬夜、過度吸菸、飲酒，生活極其不規律，也會導致流失營養，頭髮乾枯且脫髮。
5、潛在疾病
脫髮有可能是因為其他疾病引起。如果是因為其他一些疾病，找到脫髮的根本原因、原發病。一般會導致的脫髮的慢性疾病有：糖尿病、甲狀腺激素疾病（甲亢、甲減）等。
常喝「一茶」
組方：取紅棗3～5顆，核桃仁1～2個，龍眼肉5～6個，枸杞子10粒，芝麻10克，葡萄乾10～20粒子，蘋果片2～3片，綠茶3～5克。
做法：先將核桃仁、芝麻碾碎，其他食材洗淨，將上述食材一同放入乾淨的容器中，倒入適量沸水沖泡3～5分鐘之後即可。每天1劑，1天內喝完，可反覆沖泡。
作用：補五臟、除濕熱、補養氣血、養髮固髮的功效，經常飲用能除熱靚髮。
紅棗和龍眼都是補氣血的佳品，常服能養脾胃、補氣血，利於頭髮之生長；枸杞子有補肝腎之功，頭髮的生長、健康，都要靠腎中精氣和肝中血液來滋陰，特別是芝麻，養髮黑髮的效果非常好，為養髮的常見食材。
蘋果、綠茶都有清熱除濕之功，而且現代研究表明，蘋果中富含多種維生素、礦物質、胡蘿蔔素等營養物質，利於頭髮之生長，並且蘋果中富含多酚物質，它是天然的抗氧化劑。
注意：泡八寶茶的時候，一定要用剛沸的水，因為此茶所選用的茶材較多，不容易泡開，用100℃的水沖泡既能確保將其營養沖泡出來，又可以確保茶香不消散。
在防治脫髮的同時，我們更需要在平時的生活學會護理，讓頭髮的生命更長久，比如保證充足的睡眠，平衡頭髮的代謝，少染髮、燙髮和吹風，以免對頭髮造成過多的損害，學會正確的洗頭、梳頭等。
