長期玩手機容易讓人患上腦梗等心腦血管疾病，還引起內分泌紊亂等許多健康問題。（圖片來源：Adobe Stock）
手機已經成了人們聯繫和溝通的一個重要手段，並且滲透進生活的各個角落，我們經常可以看到不少人坐車、走路、吃飯時都埋頭玩手機，或發簡訊。現在的手機上裝載的遊戲越來越多，越來越好玩，很多人也就痴迷於手機遊戲了。許多人不知道長期玩手機不僅容易讓人患上腦梗等心腦血管的疾病，還引起內分泌紊亂等許多健康問題。
接下來就瞭解一下長時間玩手機的危害。
長期玩手機的危害
1、腦梗、心腦血管疾病
長時間保持向一側扭頭看手機的姿勢不變，可能導致相應部位血管受到壓迫，導致血液循環不暢，凝固性高，從而形成血栓。嚴重時，甚至會發生腦梗阻等危害生命的情況。現在腦梗有年輕化發病的趨勢，一定要引起重視。
2、破壞神經系統
手機輻射會破壞神經系統的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。
3、內分泌紊亂、糖尿病
長期如此會引起內分泌紊亂。嚴重的話，糖尿病等代謝性疾病也會找上門。
4、各種頸椎病
長時間低頭看手機，使頸部受到壓力，會引起各種頸椎病，嚴重的還可能導致突發中風。
5、拇指肌健炎
人們在編寫簡訊和玩手機遊戲時，通常習慣用大拇指按壓手機上的按鍵。大拇指並不是一個非常靈活的手指，雖然它在抓取物品方面十分在行，但並不適合反覆做同一動作。
此外，隨著手機機身越來越小，按鍵排列越來越密，人們在編寫簡訊時就需要更多地使用細小動作，這樣很容易導致大拇指疲勞。長時間重複發簡訊，大拇指會感到酸痛，並會導致肌健腫脹，從而造成重複性勞損，形成肌健炎，如果得不到重視還會由急性轉變為慢性。
6、近視和乾眼症
長時間玩手機還可能導致皮膚過敏，誘發近視和乾眼症，患上腱鞘炎。
7、影響記憶力
手機玩久了，也會對人的記憶力造成影響，而且隨時隨地玩手機，也會導致注意力不集中，容易發生意外。
8、影響兒童生長發育
兒童正處於生長發育階段，手機微波對人體眼睛的傷害最大。（圖片來源：Adobe Stock）
兒童正處於生長發育階段，身體組織中的含水量比成人豐富，而手機微波具有對水分越多的器官傷害越大的特點，因而，微波對人體眼睛的傷害最大。此外，長期發簡訊還可能導致孩子手指發育畸形；低頭玩遊戲等，會對孩子的頸椎帶來很大傷害。
此外，電話和簡訊剝奪了孩子與他人面對面交流的機會，容易讓孩子變得怯懦、孤獨、偏執。
9、影響與他人的情感交流
更重要的是，長時間玩手機，會讓自己與他人的溝通產生障礙。人的感情很多都是在餐桌上建立起來的，以前我們吃飯時聊的熱火朝天，現在卻都是邊吃邊看手機，吃飯時候玩手機是一種不禮貌，不尊重他人的行為，長期如此，和家人、朋友、戀人的關係也會變淡。
玩手機應注意的健康事項
1、同一種姿勢時間不可太長
醫生建議，最好以一個正確的姿勢玩手機，而且同一種姿勢不要保持時間太長，要適當休息。如果出現突然暈倒等情況，要警惕突發性腦梗阻，建議患者在黃金的4.5小時內，到醫院進行緊急治療。
2、半小時休息一次
專家建議，發簡訊的時候最好看一會兒屏幕就休息一下眼睛。每次編寫簡訊或玩手機遊戲的時間，最多不要超過半個小時。必須經常發簡訊的話，最好也讓其他手指幫幫忙，以減輕大拇指的壓力。
3、毛巾熱敷活血
要解決因為發簡訊、玩手機遊戲引起的手臂酸痛等問題，減少發簡訊的次數和玩遊戲的時間是最為直接的方法。因為手指不用連續做屈伸動作，就可以通過休息來緩解疲勞，減輕症狀。同時還可以按摩大拇指，或者用熱毛巾進行熱敷活血。
