日常的飲食不要太油膩，應該以穀物、蔬果為主，對緩解嘴巴發乾會有幫助。
冬天天氣比較乾燥，或很長時間沒喝水，就會感覺到嘴巴發乾，這種情況是正常現象，一般在喝完水之後，就能夠得到緩解。水分補充充足，天氣也不乾燥，還總感覺口乾，在喝水之後，也不能得到緩解，就需要注意了，要小心是身體出現問題。
嘴巴總是會發乾 究竟是什麼原因？
在出現嘴巴發乾的時候，還有嘴唇起皮的現象，就需要注意了，很有可能是嘴唇發炎了。應該要趕緊開始處理，如果一直拖著不管，可能會讓情況變嚴重。嘴唇就不只是起皮，可能還會長泡，嚴重的恐會出血。有的人出現這種情況，會覺得是缺水、上火導致，就會放任不管，覺得喝喝水就能改善，這是不正確的，還是得要對準原因解決問題才對。
1、火氣旺盛
火氣比較旺盛時會影響到身體的代謝，代謝變快，就會容易耗損陽氣。
肝臟和胃內的火氣比較旺盛時，就會影響到身體的代謝，代謝變快，身體消耗的能量也就會比較多，就會容易耗損陽氣，身體內火氣就會生發，需要的水分也就會比較多。水分流失得多了，自然也就會容易出現口乾的現象。
出現口乾的同時，還有可能會出現大便乾結，小便顏色變深的現象。出現此種情況，就需要及時的降火氣了，要養肝養胃了。
2、過敏反應
出現過敏反應的時候，也會有嘴唇發乾的現象。嘴巴在接觸到過敏原的時候，周圍皮膚就會有不適的現象出現，其中就會有嘴發乾的現象。容易過敏的人，應該要多注意，要減少接觸易過敏的事物，一點點都有可能產生過敏現象。
3、血糖高
有血糖高問題的人，會容易出現口乾情況。一旦沒有調節好血糖，讓血糖升高了，就會出現口乾的情況。主要是體內的糖分變多，代謝的負擔就會變重，很容易出現代謝錯亂的情況。
尿液也會變多，還會容易餓和口渴，吃得多喝得多，產生的尿液也就多，排尿多了，水分流失就會變快，人也就會容易口乾。
嘴巴發乾該如何緩解？
嘴巴發乾該如何緩解？一個方法教給你，沒事的時候做一做，慢慢也就能夠緩解情況。這個方法就是按摩陰谷穴，每次按摩兩分鐘，就可幫助增加唾液的分泌，也就可以改善口乾的情況。
陰谷穴的位置就在小腿和大腿相連接的凹陷部位，在按摩的時候，將腿彎曲之後，就能很快找到。
按摩的時候，力度可以根據自己承受的範圍來進行掌控。堅持一段時間以後，會發現有改變。
喝酒、吸菸和熬夜等不良的習慣，建議要趁早改掉。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
除此之外，還要注意日常的飲食，還有不良的習慣，飲食不要太過油膩和重口味，應該以穀物、蔬菜和水果為主，可以改善代謝，還能幫助降火，對緩解情況會有很大幫助。不良的習慣例如熬夜、喝酒和吸菸等，建議要趁早改掉。
出現嘴巴發乾，別總是覺得是上火，或者是缺水，還是要多留意的，或許就是其他原因。及時的找到原因，也能及時解決問題，可以省掉不少的麻煩。
