膝蓋的問題很多，膝蓋伸直會痛，表示膝蓋受傷了。（圖片來源：Adobe Stock）
膝關節有堅固的韌帶在維持關節的穩定性，雖然如此，膝蓋的問題很多，也很常見，經常爬山、上下樓梯、久蹲、久走的人，膝蓋伸直會痛，表示膝蓋受傷了，有時還會痛到膝後的膕窩，沿著小腿一直痛到足跟；運動量較大，常見膝蓋扭傷，拉傷常發生在膝蓋內側；伸屈的功能受限時，只能用腳尖走路，走路走著走著，突然膝蓋感到一陣劇痛，好像被鎖住了，不能動彈，稍微動一下，解鎖了，又可以走，有這些現象時，表示膝已受傷，要治療了。
退化性的膝關節炎，下樓比較痛，膝關節腫脹變形，蹲起都困難，早上起來會僵硬，常見於五十歲以上的女性，在活動時，膝蓋會有咔嚓的聲音。不用緊張，不會有甚麼病變，宜多吃些含膠質和補腎的食物。
假性的痛風，膝關節紅腫熱痛，不能步行。有一種叫「鶴膝風」，腎氣不足的小孩和腎氣衰的老人較常見，膝蓋大，上下的肌肉日漸枯細，這種症狀要先養氣血、強腎，腎是作強之官，再治膝病才會有療效。
過重的人如果不減肥，膝蓋疼痛的症狀難以治好。（圖片來源：Adobe Stock）
有位病人一百二十公斤要來治膝痛，我跟他說不減肥，膝蓋難好。古時的人，盤坐手放在膝蓋上，原來是一種養生，保護膝蓋，沒事擦一擦、搓一搓，有熱感入膝蓋，可預防風寒溼氣附著。膝痛，可躺在床上，做騎自行車的動作鬆筋，再把會痛的膝蓋，用手抱住往胸前扳，重覆數次，最後將膝蓋的前後、上下、左右拍打二分鐘。陽陵泉穴是膝痛必用之穴，膝外側痛，加強陽陵泉穴；膝前痛按足三里穴。
急性腰扭傷，委中放血，立刻緩解。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
委中穴：位於膝後膕窩橫紋的正中央筋間的凹陷處，治膝蓋後側的痛。急性腰扭傷，委中放血，立刻緩解。又治腰背腿的痛症、坐骨神經痛、下肢癱瘓。
陰陵泉穴治療膝內側痛。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
陰陵泉穴：在小腿內側，靠近膝彎內側橫紋頭下，脛骨內下凹陷處，治療膝內側痛。此穴屬性為水，和腎水有關，可治膝內液的積水引發腫脹。膝內側的痛，還可以按三陰交穴，往膝的方向推去，按完穴，動一動膝關節。（轉載自《按開人體的竅》）
