睡覺的時候，小腿抽筋是由於各種原因引起的，而不單單是因為缺鈣。（圖片來源：Adobe Stock）
有時候半夜睡著，就會出現小腿抽筋的情況，從痛楚中突然驚醒，痛的翻來覆去，到第二天也還是有疼痛的感覺，這到底是由什麼引起的呢？發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
稍微嚴重點，到第二天都會有點酸酸的，不舒服的感覺，如果出現了一次，就會在那段時間裡經常出現。這到底是怎麼回事呢？
抽筋原因
很多人覺得腿抽筋是因為缺鈣，補一下鈣就可以治療。其實睡覺的時候，小腿抽筋是由於各種原因引起的，而不單單是因為缺鈣。
有的人說是因為缺鈣，應該多補鈣，而有的人卻說是因為腿著涼所導致的肌肉抽筋，那麼問題來了，腿抽筋劇烈疼痛到底是由什麼引起的？有的人走路走著走著也會有抽筋的情況，這到底是怎麼一回事？
腿抽筋的時候，小腿的肌肉會十分僵硬，就像有東西緊繃著一樣，還有一種說法叫做小腿肌肉痙攣，小腿為什麼會痙攣呢？
首先，我們得瞭解一下，肌肉是怎麼運動的。外界給予我們身體一個刺激，刺激由中樞神經傳至大腦，大腦對各個部位發出指令，由神經通知肌肉進行收縮運動。如果其中有一個地方出現了異常，那麼就會導致肌肉收縮異常，從而引發腿抽筋。
腿抽筋有很多種原因
1、缺鈣
缺鈣只是其中的一種，鈣離子是人體骨骼的組成成分，同時它又能維持肌肉的神經興奮度，如果這個度是適量的話，那麼就是正常的，如果鈣離子偏高或者偏低，都會引起肌肉的痙攣。
2、著涼
有的人認為著涼或許是小腿抽筋的主要原因，其實不無道理，人在十分寒冷的時候，大腦也會受到一定的信號，讓全身的骨骼進行收縮，為了讓更多熱量來維持人的正常體溫，當退步肌肉有其他各個原因的刺激，再加上缺鈣收縮等就會引起小腿抽筋痙攣。
3、疲勞
白天用腿過度，肌肉疲勞的情況下，小腿也容易發生痙攣。（圖片來源：Adobe Stock）
還有一種就是疲勞的情況下，也就是用腿過度，肌肉疲勞的情況下，小腿十分容易發生痙攣。
4、缺乏營養
另外就是挑食的人容易腿抽筋，在空腹或者某些人體所必須的營養物質達不到標準時，肌肉的興奮性開始異常，在很多微量元素或水分缺失的情況下，腿部同樣會引發抽筋。
5、疾病
還有一種情況是比較少見的，就是罹患某種病症的情況下，如腦膜炎，腦血管病等，大腦無法對肌肉神經做出正確的指令，就會引起抽筋。
腿抽筋的話，請不要著急，輕輕拿捏小腿的後側，用四指掐準，然後反覆的揉捏，輕輕按揉委中穴、足三里穴、條口穴都可以緩解肌肉抽筋的痛楚。
