愛運動的好習慣能幫助男人延緩細胞衰老的速度，使身體排出毒素，人自然就不易衰老。（圖片來源：Adobe Stock）
大家都怕老，不論是女人還是男人。老得快或慢，受到許多因素的影響，不過，老得慢的男性，通常會以下有5個共同點，對照一下，你占了幾個？如果能占2個以上，也是不易衰老的「潛力股」喔！
男人不易衰老的特徵
1、愛運動
愛運動的好習慣一旦養成了，會促進雄性激素的分泌和全身細胞的有氧呼吸，延緩細胞衰老的速度，使身體排出毒素，人自然也會減緩衰老的時間。
不管選擇哪一種運動，包括去公園、操場、健身房，甚至在室內也行，從事快走、打球、游泳、騎車、慢跑、跳繩等等都好，選擇最適合的一種運動，堅持鍛鍊，一定能收穫好處。
看看現實生活中很多不愛運動的男性，不只久坐不愛活動，連休息的時候躺在床上還要玩手機、玩電腦、追劇，久而久之，相比於那些喜愛運動的男性，自然會更快衰老了。
2、陽光樂觀
擁有陽光、樂觀、自信的特質，會讓男人顯得精神奕奕，臉上也經常浮現出淡淡的笑容，這樣的男性無論對待工作、家庭、愛情或是婚姻生活，總能以更積極的心態去應對，即使遇到一些比較棘手的問題，也總能更好地尋求解決問題的辦法。
而那些一遇到壓力就悲觀、沮喪、手足無措、一蹶不振的男人，總是眉頭深鎖、悲觀沮喪，不但老得快，還可能進入一個惡性循環，引發身體其他疾病。
因此，男人想要延緩衰老，一定要保持心態積極、樂觀、平和，只要心態好、繼續努力，總會找出解決問題的方法，因此，陽光、樂觀的情緒會促進健康，也能讓你的狀態更好，老得更慢。
3、適度保養
男人適度擦點護膚品，也是延緩皮膚老化的重要步驟。（圖片來源：Adobe Stock）
男人適度擦點護膚品，也是延緩皮膚老化的重要步驟。春夏時節比較強的紫外線輻射，和秋冬乾燥的氣候，都會對我們的皮膚造成摧殘，這一點不論男人或女人都是一樣的。
有自信的男人適度做保養時，不去理會別人一些不瞭解的眼光，能夠適當使用一些護膚品，例如夏天用點防晒霜或選擇遮陽帽，適當為身體補充水分，更加愛惜身體。雖然有沒有注重保養可能短時間看不到差別，但時間久了，就會看出來誰是老得慢的「潛力股」。
4、頭髮亮澤濃密
頭髮亮澤、濃密的男性腎臟功能強健，陽氣足，身體狀況也更好，衰老的速度自然會慢。而禿頂或頭髮稀疏的男性，無論長相多麼英俊瀟灑，都可能因為髮型特點顯得衰老。
男性保護頭髮，除了保持充足的睡眠之外，要多吃黑色食物，黑色入腎，例如黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻等食材，對益精、補腎之虛都有較好的食療功效。
5、身材勻稱 胖瘦合宜
肥胖是許多疾病的根源，但太瘦似乎營養不良，也不見得是好事，因此，保持身材勻稱的男人是最健康，也最能延緩衰老的。
日常生活中，許多男人結婚以後飲食較無節制，慢慢發福了，到中年還容易形成「大腹翁」，不僅為健康留下隱患，還會導致身體各個器官負擔加重，加速身體的衰老。
責任編輯:亞靜
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