良好的生活習慣，注重運動鍛練，才能保持身體健康長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
骨骼，是支撐防護的重要器官，如果到了老年，骨質流失過快，出現骨質疏鬆的問題，就容易出現骨骼痛，易骨折等問題，年齡大了，如果還能保持骨骼緊緻結實，反而是件好事情了，而有些部位，本來應該富有彈性，或者不應該變硬，如果變硬了，可能會影響身體多方面的健康，對於這樣的器官，就要通過多方面的調理干預，來保護好身體的各個組織器官的健康。以下舉兩個例子簡單來說吧！
1、血管硬不得
人體的血管是保證身體氧氣、營養供應的運輸通道，保持血管的健康，就能夠保證身體各個部位的血液灌注和營養供應，想要健康長壽，就應該注意盡量減緩和控制血管的硬化速度。
如果血管出現硬化，狹窄等問題時，人體雖然不一定有感覺，但隨著血管硬化進程的發展，會影響多個器官的健康問題，大血管的硬化，如冠狀動脈的硬化狹窄，會導致冠心病心絞痛，心梗等問題的發生，腦部血管的硬化，會導致腦梗的風險加大，如果血壓血糖控制不好，硬化的腦部動脈血管破裂出血，腦出血的風險一樣會加大；腎臟的小動脈血管如果出現硬化，就會導致腎臟功能的受損。
想要保持血管健康，減緩血管硬化，首先要做的，就是健康生活方式的保持，保持健康體重，平時注重運動鍛練，飲食上保持科學合理的飲食結構，不吸菸，少喝酒，活的平和而樂觀，同時也有良好的睡眠習慣。
想要保持血管健康，對於相關的慢性病，也要注意早預防，早干預，早治療。血壓，血脂，血糖，甚至血尿酸，這些都是影響血管健康，導致血管硬化，狹窄，出現斑塊問題的相關慢性病。
因此，定期體檢，瞭解自身的相關指標情況，根據情況積極的對相關問題進行干預和控制，才能夠更好的減緩血管硬化進程，保證身體健康。
2、肝臟硬不得
肝臟是我們身體的重要代謝器官，膽固醇，糖分以及多種物質的代謝都是要經過肝臟進行的，因此，肝臟作為重要的代謝器官，一定不能出現硬化的問題，肝硬化的出現，代表著肝功能的受損，肝功能一旦受損，人體的正常代謝就無法正常維持。
想要保證肝臟的健康，首先是要少喝酒。（圖片來源：Adobe Stock）
想要保證肝臟的健康，首先還是要注意生活上的調理，首先是要少喝酒，長期大量飲酒，會引起酒精性脂肪肝，最終發展成肝硬化的問題，除了少喝酒以外，還要注意健康飲食，高脂高糖的飲食，一些烘焙、燒烤的垃圾食品，都會增加肝臟的代謝負擔。
良好情緒的保持也很重要，「怒傷肝」是大家都知道的俗話，不良情緒，急躁發怒等情況下，都會對肝臟健康形成影響，最終導致肝臟出現功能減退等方面的問題。
還有一點需要注意的是，有些藥物可能對肝功能形成影響，服用這類藥物時，一定要注意定期進行肝功能的檢查，比如我們常用的降血脂的他汀類藥物，這類藥物就有影響肝臟功能的不良反應風險。
上述說的只是兩個例子，其實想要健康長壽，還是應該綜合多方面的身體因素，全面調理好身體的健康，很多因素我們無法控制，比如遺傳因素，比如年齡因素，但在我們可控的因素中，保持健康良好的生活習慣，定期進行健康查體，發現異常時儘早積極的進行干預和控制，只有這樣，才能夠更好的保持身體健康，達到我們長壽的目標。
