每天揉大腿內側，刮肝經，無病一身輕。（圖片來源：Adobe Stock）
現代人的生活壓力大，氣色不好，神情憔悴，臉上總感覺像蒙著一層薄薄的黃氣一樣；而且在說話的時候，聲音中還帶著嘶啞。悶悶的，喘氣都不暢快，很明顯這是肝經淤堵，肝血不足。
每天揉一次大腿內側，功效竟如此神奇！很多人一定會覺得很奇怪，這是為什麼呢？
其實，我們大腿的內側，是肝經循行路線。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。肝經絡於膽，直接與肺、腎、胃、腦相聯繫，其意義重大。
肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一週，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。
中醫認為，「痛則不通，通則不痛」，上述問題，唯有調理肝經才是治病之本。每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通（配合打通膽經，整年氣血足）。
《黃帝內經》稱肝為「人體的將軍」，這位將軍的任務就是率領「軍隊」，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。
如果肝經出現異常，身體即會呈現各種不適的症狀，如臉色不佳、喉乾、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要舉手之勞——每天刮肝經。
1、疏肝理氣、防心腦血管疾病
拍打肝經，能夠疏肝理氣，有助預防心腦血管疾病，平時可多由下而上拍打大腿內側。
2、養肝就是養眼
中醫認為「肝開竅於目」，養肝就是養眼。每天刮肝經，不僅養肝，還能養眼。
3、消除肝臟火氣
肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等症狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。而刮肝經可以消除肝臟內的火氣。
4、暢通氣血、強身健體
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，「肝主藏血」的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？
5、防治疝氣、腹部脹痛
有一種病叫疝氣，這種病可以通過調理肝經，得到一定程度的改善。這是因為肝經是十二經絡中唯一的一條繞生殖器而行的經絡。當男性此處不通時，會表現為疝氣，而女性則為腹部脹痛，女性常說氣得肚子疼就是這個原因。
刮肝經的方法
刮肝經的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經進行按摩：
方法：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。
另外，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用擀麵杖刮肝經。每天用擀麵杖按揉大腿內側，太好用了！
1、準備一根40厘米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。
2、手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。
提示：一般每天晚上進行1次敲打、擀壓就可以了。在擀壓大腿之後，可以對小腹兩側部位也進行適度的擀壓，同樣會起到疏通肝經的作用。
只是這個部位的用力不可過大。腹部不能採用敲打法，但是可以用擀麵杖的兩端進行點按，力度應該是從輕到重，逐步增加，控制在自己可以承受的範圍，以免傷到內臟。
責任編輯:蓮心
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