人體的生物鐘被打亂，會有許多不適應，出現各種症狀。（圖片來源：Adobe Stock）
乘飛機長途旅行的很多人都有過時差反應，出現晚上失眠，白天犯困，精神萎靡，消化不良等。其原因是因為人體有一套長期形成的時間節律，叫生物鐘。生物鐘被打亂，人體會有各種不適應，出現各種症狀。
中醫很早就認識到人體的這種時間節律現象。中國古人講天人相應，認為人體的健康，受節氣變化、地理環境、及時辰的影響。一年之內有十二個月，一日之內有十二時辰，陰陽會有規律地消長變化，自然界萬物也會同步改變，人體亦然。一天中的十二時辰是與人體十二經脈相對應的，不同的時辰，人體的氣血在經絡中的循行就像潮水的漲潮落潮一樣，隨著時間的變化此盛彼衰，每個時辰都會有不同的經脈旺盛，或者「值班」。明代《針灸大成》將此歸納成「十二經納地支歌」：「肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，膀申腎酉心包戌，亥三子膽丑肝通。」
下邊是時辰和十二經脈、及生物鐘法的對應關係。（表中所用時間均為真太陽時）
時辰現代時間對應經絡生物鐘對應手指
| 時辰 | 現代時間 | 對應經絡 | 生物鐘對應手指 |
| 寅 | 3～5 點 | 手太陰肺經 | 手大指 |
| 卯 | 5～7 點 | 手陽明大腸經 | 手次指 |
| 辰 | 7～9 點 | 足陽明胃經 | 足次趾 |
| 巳 | 9～11 點 | 足太陰脾經 | 足大趾 |
| 午 | 11～13 點 | 手少陰心經 | 手小指 |
| 未 | 13～15 點 | 手太陽小腸經 | 手小指 |
| 申 | 15～17 點 | 足太陽膀胱經 | 足小趾 |
| 酉 | 17～19 點 | 足少陰腎經 | 足中趾 |
| 戌 | 19～21 點 | 手厥陰心包經 | 手中指 |
| 亥 | 21～23 點 | 手少陽三焦經 | 手四指 |
| 子 | 23～1 點 | 足少陽膽經 | 足四趾 |
| 丑 | 1～3 點 | 足厥陰肝經 | 足大趾 |
在本經「值班」的時辰，就像潮水的潮頭到了這一經，這一經的經氣就最旺盛。相對應臟腑的能量也比較強盛，功能變得活躍。我們可以順應這個規律來指導我們養生，比如人在早上5～7點，大腸經旺盛，此時應解大便，把垃圾毒素排出去。上午7～9點，胃經旺盛，此時人的胃活躍起來了，我們應在此時吃早餐，補充營養，容易消化，也不會發胖。晚上23～1點，膽經旺盛，人體陽氣開始下潛，此時應該處於深度睡眠中，這樣人的元神會隨之下降到腎水中滋養，使心腎相交，第二天才會精神十足。
「值班」的這一經就像領導一樣，這個時辰它說了算。它可以調整全身的氣機，使紊亂的、不平衡的氣機歸於正常。人體很多疾病或者症狀就是因為氣機紊亂或分布不均造成的，比如上邊氣多，下邊氣少；左邊氣多，右邊氣少；或中間氣多，兩邊氣少等，反映在脈象上就是郁脈，出現左右手寸關尺六部脈上下、左右力度不均的脈象。中藥和針灸都可以調節鬱脈，使紊亂的氣機歸於有序。
比如針灸裡面有子午流注取穴法，就是根據不同的時辰選取不同的穴位治療。這種方法選穴少而效果比較好，而且不管你是什麼症狀，你是頭痛也好，胃痛也好，咳嗽也好，腹瀉也好，取的穴是一樣的。當然也可以配合具體的症狀選穴，但是據臨床報導，單純根據時辰選穴，每次扎一兩個穴位也可以達到較好的效果。大陸有一個中醫叫朱小寳，曾經治療一個中風後遺症失眠的老太太，把傷濕止痛膏按照經絡循行的時間貼在穴位上，取得了很好的療效。
還有一個更為簡單的，人人皆可掌握的治療方法，就是生物鐘療法。生物鐘療法是S（讀音振蕩）中醫的創始人——韋刃先生創立的，它是根據時辰撥響或拉響對應的手指或腳趾來治療疾病的方法。
它適合治療未經壓抑治療的功能性疾病，只要症狀明顯，都可以取得不錯的療效。未經壓抑指的是沒有用過止痛藥、麻醉藥、抗過敏藥、安眠藥、抗抑鬱藥、抗焦慮藥，或吃很多的消炎藥的，都不行，這些藥物都是壓抑經絡敏感性和損害人體元氣的。在上一篇《元氣與健康》文章中，我們講了元氣的分布，元氣是向心性分布的，只有元氣充足，才能充斥全身，包括人的手指、腳趾，此時通過刺激手指、腳趾就能調整全身的疾病。適合用生物鐘法調理的脈象多偏實，就是左右寸關尺六部脈，一搭手指輕取可以摸到脈，重壓到骨膜也可以摸到脈，而且比較硬而有力，就像摸充滿氣的輪胎一樣。症狀明顯一般是實證，表現上一般是急性的、連續的、比較劇烈的，可以是持續的發熱、疼痛、脹悶等症狀。
具體方法是一隻手將患者手、腳固定，另一隻手將患者指趾向手腳心的方向彎曲，然後快速往下壓，或攥住患者的手指、腳趾快速的往外拉，會聽見「嘎巴」一聲脆響，稍等片刻，即可見到效果（見圖中所示）。但效果的大小，依患者元氣的盛衰和疾病輕重而不同。具體每個時辰對應的手指見圖表。如果做一次症狀有緩解，但是沒有完全解決問題，脈仍有力的，可以在下一個小時再撥。但是撥手指也是消耗元氣的，撥幾次可能把氣泄了，再撥效果就不好了。
根據時辰拉響或撥響對應的手指或腳趾可以治療疾病。（攝影：肖川/看中國）
根據時辰拉響或撥響對應的手指或腳趾可以治療疾病。（攝影：肖川/看中國）
生物鐘法沒有禁忌症，也沒有負作用。但是虛寒體質的人，效果不好。寒的表現是怕冷，有人夏天還穿著很厚的衣服，摸脈時會感覺從裡到外透出來一股寒氣，使摸脈的手指都變得冰涼，這種適合根據時間在相應的經絡上選穴艾灸。虛的表現是無力，容易累，走幾步就氣短乏力，摸他的脈也是無力的，甚至摸不到。
還有幾個需要注意的問題：1、時間應以真太陽時為準，因為經絡的運行和太陽的位置直接相關，這個可以很容易的從網路上查到。2、一個時辰是兩個小時，人體的十二經絡也是左右各一條，上半個時辰左側經絡值班，下半個時辰右側經絡值班。所以我們撥生物鐘的時候，上半個時辰取左側，下半個時辰取右側。比如7～9點是大腸經值班時間，7～8點取左側食指，8～9點取右側食指。
生物鐘療法藉助天時及人的元氣作用，簡便易行，而且十分安全，療效可靠。
作者簡介：肖川為天津中醫藥大學針灸學碩士畢業，天津中醫藥大學第一附屬醫院主治醫師，有十幾年中醫臨床經驗。
