桑葚含豐富維生素和鱗、鐵等礦物質，能補充腎氣，使頭髮烏黑亮麗。（圖片來源：Adobe Stock）
許多人總認為，只有老人才會長白頭髮，出現白髮的問題，相對來說有一些比較年輕的人其實也有白頭髮的現象，那是因為現在工作還有生活壓力大，讓現在的年輕人頭上也慢慢的長出白髮，那麼我們該怎麼做，才能讓我們的頭髮黑回來呢？
年紀輕輕長白髮？先別染！這幾種食物有效的讓你的頭髮黑回來。
1、桑葚
很多比較容易長白髮的人，我們可以嘗試著吃一點桑葚乾，別看桑葚長的黑黑的，比較普通，但是卻有著豐富的維生素和礦物質，當然最主要的是其中的磷還有鐵，能夠補充自身的腎氣，能讓人面色看起來較為紅潤，頭髮烏黑且亮麗。
2、黑芝麻
中醫說法認為，黑芝麻有補腎、補肝的作用，並且還能益自己的精血，也有潤通腸道的效果，如果腎好了，那麼因為腎不好產生的症狀就自然而然的消除了。有一句話說的好：「頭髮是腎開出來的花」，所以頭髮的好壞和腎也是有關的，這就可以說明兩者都是互相影響的。
3、膠原蛋白
我們都知道，女人覺得膠原蛋白是補充自己皮膚最好的食品，能有效延緩自身衰老的速度。豬蹄有著豐富的膠原蛋白，能夠保持自身濕潤水嫩的狀態，豬皮還含有烏髮素，適量的吃一些可以有助於我們的頭髮變得更加的烏黑亮麗。
4、櫻桃
櫻桃有健脾胃的功效，也能夠有效滋養肝腎，改善肝腎氣不足的情況，和因此所導致的脫髮還有白髮的問題。（圖片來源：Adobe Stock）
櫻桃有健脾胃的功效，也能夠有效滋養肝腎，改善我們身體當中的肝腎氣不足的情況，和因此所導致的脫髮還有白髮的問題，而且多吃櫻桃的話，還能夠有效的加強我們身體當中的血液循環功能，能夠解決自身貧血還有四肢乏力等的一些症狀。
5、核桃
堅持在幾個月之內都吃一點核桃，也能讓自己的白頭髮慢慢的黑回來，核桃還能讓我們的皮膚變得更加潤滑，細嫩，並且有彈性。如果有著白髮的苦惱，就可以堅持食用核桃，分量不用太多，每天食用4～5個核桃就可以了。
6、牡蠣
牡蠣可是個好東西，大家對牡蠣最基本的認知就是可強身健體，並且還能給自己帶來一頭烏黑亮麗的秀髮，而牡蠣當中的鋅才是大家最值得喜愛的東西，鋅是一種很強大的抗衰老以及抗氧化劑，所以牡蠣的養生功效才這麼強大。
以上就是長了白髮時，我們可以嘗試多吃的幾種食物，可以有效的解決白頭髮增多的問題，其實，我們可以不用通過染髮來進行，每個人的身體都是有著自癒和自己修復的功能的，只要適當的補充一些正確的營養，就會讓我們的白頭髮重新黑回來。
