吃對7種「護眼食物」 保健視力有效(圖)
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。(圖片來源:Adobe Stock)
現代人每天都離不開電腦和手機,雖然帶來便捷,但是都可能會導致眼睛疲勞、用眼過度。為了呵護我們脆弱的眼睛,在日常生活中,我們要多吃一些養眼、護眼的食物。
忽視畏光症狀
很多人覺得眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象,都會自然消退。然而,這些都可能是身體發出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復,甚至出現更嚴重的後果。
常滴眼藥水
一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼症狀,但是炎症依然存在。反覆使用此類眼藥水,會導致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時,最好及時看醫生,才能標本兼治。
出門不戴太陽眼鏡
過多的紫外線照射,容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡、寬沿帽等,都能很好地保護眼睛。
空氣太乾燥
風吹、空氣乾燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼乾、眼澀,建議此時盡量避免用手揉眼睛,適當使用加濕器,可以滴人工淚液潤眼。人工淚液每天使用要少於4次,如果眼部搔癢,可以將人工淚液放入冰箱冷藏後再用,能更好地緩解眼部搔癢感。
盯著電腦看
正常情況下,一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著屏幕看,眨眼的次數會明顯減少,極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此,使用電腦、看電視及看手機時,都應該經常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。
游泳不戴護目鏡
游泳或修理家具時,最好戴上護目鏡保護眼睛。否則髒水、快速飛動的細小物體,都可能會傷到眼角膜。
7種養眼明目食物
1、紅花菜
對於紅花菜,大家是比較陌生的,其實紅花菜別名碎米薺、紫雲英,有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
2、豆苗
生活中經常的食用豆苗,也是可以幫助我們明目的,這是因為含有大量的鎂,以及葉綠素,有助於排出體內毒素,保護肝臟,而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素,對保護視神經、改善視力非常有益。
3、枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等,是保健眼睛的必需營養。
4、菠菜
菠菜中的鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。(圖片來源:Adobe Stock)
菠菜能護眼主要因為葉黃素,菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。
5、香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉的平衡,緩解眼睛的不適症狀。
6、桑葉
桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花的祛病作用。
7、決明子
《神農本草經》記載,決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。對女性而言,每晚晚餐後可喝決明子茶,以達消除油脂,讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶,是夏天裡一種很好的清涼飲料,既能清肝明目、宣散風熱,又能益腎補精、潤腸通便。
責任編輯:莉絢
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕減肥法(組圖)
- 「日本的釋迦摩尼」聖德太子奠定日本文化(組圖)
- 揭秘中共重大戰略布局!六十年前歷史重演(圖)
- 戰爭一損俱損多煩憂 歐美印太頻現燃眉之急(組圖)
- 著名音樂家在六四事件中失去兒子(組圖)
- 忽必烈的「諸葛亮」元初蓋世奇才劉秉忠(組圖)
- 12條預言11條準 黃萬里對三峽最後一條預言要發生?(組圖)
- 亂了!王滬寧自上位 習近平被降級?(圖)
- 史上最慘宇航員:被人遺忘在太空將近1年(圖)
- 北京用比王震更殘暴的治疆徹底否定了習近平的父親(組圖)
- 夫妻5塊錢買下破椅子 多年後發現裡面竟藏著寶(圖)
- 快訊:林鄭月娥宣佈送中條例「壽終正寢」(圖)
- 華裔女科學家被美清理門戶 轉投浙大被中共昭告天下(圖)
- 網曝國企高官上班時間與優秀黨員女下屬通姦(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 英通靈師預測川普會重返白宮 中國將發生大事(圖)
- 大華府地區紀念諾曼第登陸80週年活動一覽
- 大華府臺灣商會2024年會貴賓雲集(組圖)
- 紅樓欲墜話紅樓:馬道婆和馬克思(組圖)
- 弗州滑冰明星莎拉·艾佛哈特的成功之路(圖)