許多人喜愛「自拍」，但您可知道背後隱藏了驚人的真相。（圖片來源：Adobe stock）
如果您沒事就喜歡逛 IG、臉書，或是其它社群軟體，那麼你可能不太會感到無聊。但您可曾想過，上面看到的許多俊男美女，不管是朋友的度假自拍，或是名人的運動自拍，都會在不知不覺中改變我們對身材外貌的看法？
這樣的現象，早就存在很久，從早期的時尚模特可見一般，那種紙片人的審美標準，或許令社會大眾趨之若鶩，卻一點也不健康。
當然這些社交媒體是否對於這類現象起了推波助瀾的效果，因為沒有具體的研究，尚難定論，但看著大家一窩蜂的按讚、效法，就很難不讓人注意到它們所起到的影響力。
澳大利亞悉尼麥考瑞大學博士後研究員法都莉（Jasmine Fardouly）表示，「人們喜歡把自己的相貌拿來跟 IG 或其它平台裡的人比較，並常常認為自己比較差。」
這個調查訪問了227名女大學生，這些受訪女性表示，他們在瀏覽臉書時，容易因為與同輩和名人的相貌做比較，從而產生負面情感；但奇怪的是，這些女性卻不會與家人相比。因此只要涉及外貌，她們最愛拿來比較的對象，通常是關係疏遠的同輩者或認識的人。
法都莉認為，這是因為人們只在網路上展示自己生活中的一部分而已，而且展現的是自認為最好的那一部分。但如果瀏覽的人與他們只是泛泛之交，就缺乏任何其他能深究的信息了。
網紅的負面影響
但是若涉及到的範圍更廣（包含網紅、我們關注的帳號），那麼情況就又不一樣了。像「健身型」影片和照片，因為通常以俊男美女為主，就常會讓其他粉絲感到慚愧。
布里斯托西英格蘭大學副教授斯萊特（Amy Slater），她在2017 年發表了一項研究成果。這項研究中，160 位在校女生瀏覽了 IG 主題標籤為 #fitspo（英文健身激勵之簡寫）下的圖片，或者是自我欣賞的話，又或者兩者都瀏覽，而這些圖片和話語都來自 IG 上的真實賬號。
研究結果顯示，只看過 #fitspo 圖片的女孩在自我評價方面分數偏低，但瀏覽自我欣賞話語（例如「妳現在這樣就很完美」）的女孩，自我感覺較好，也比較滿意自己的外貌和身材。
而對於既瀏覽過 #fitspo 又讀過自我欣賞話語的女學生，後者的益處似乎大過前者的負面效應。
另外一項於今年早些時候公佈的研究，調查了195 位年輕女性，讓她們當中的一部分觀看了對外貌身材持正面態度的內容（這些內容來自 @bodyposipanda 等受歡迎的帳號以及苗條女性身著比基尼或手持健身器械的相片），另一部分則觀看了持中立態度的自然形體。
研究人員發現，讓年輕女性觀看 #bodyposipanda 對自身身材持正面肯定態度的IG 內容，似乎能夠讓她們提升對自身身材外貌的滿意度。
斯萊特分析，「把兩件事結合在一起，便可以開始構建出部分事實，或許社交媒體某些內容確實會影響人們對自己身材外貌的看法。」
當然，就算是這樣的研究有助於正面態度的建立，它還是存在缺點，因為關鍵還是在以貌取人。這些女性到頭來還是會物化自己，因為她們沒有以更廣闊的的視角，來看待何謂美之標準。一個人的美麗不只是外貌之美，也應該要有內在美。
如果不想建立與大眾一樣的標準，那有個很有效的方式，就是「放下手機」。只是對大多數人而言，這要求很難達到。
因此若下次你滑動屏幕時，發現自己看的是無窮無盡，以相貌為中心的照片庫，那不妨再添加點大自然或旅遊的內容進去吧。畢竟生活中除了自己的外貌長相之外，還有很多、很多更值得關注的事物。
