若是你的「呼吸方法」不對，可是會大大影響你的顏值的！（圖片來源：Adobe stock）
大家是否有注意過你在「呼吸」時，究竟嘴巴是習慣張開還是緊閉呢？或許有些人會想，在意這些細節幹嘛，但在這裡必須要提醒各位，若是你的「呼吸方法」不對，可是會大大影響你的顏值的！
先讓我們進行簡單測試，首先你先低頭滑一下手機，這時你的嘴巴究竟是閉著，還是稍微張開呢？那麼你的舌頭究竟放在哪個位置呢？如果你在滑手機的同時，嘴巴會微微張開，且舌尖位置並非在上顎，那麼你可要注意了，你的面貌和健康可能會出現問題。
你低頭滑一下手機時你的嘴巴究竟是閉著，還是稍微張開呢？那麼你的舌頭究竟放在哪個位置呢？（圖片來源：Adobe stock）
有牙醫建議，當你面部放鬆期間，舌頭該放置的理想位置為：舌尖碰觸上顎。有部分的人會放置在上顎牙齒的後方，這代表著舌頭肌肉屬於疲軟狀態，雖然並非是最理想的狀況，但勉強還算能夠接受；但要是你的舌頭位置在下顎，說明著你的舌位相當低，那麼你可得注意了。
當你的舌頭位置放置錯誤，會導致你使用錯誤的方式呼吸，也就是所謂的「口呼吸」。正確的鼻呼吸方式簡單來說，就是將嘴唇閉上，且牙齒輕輕合起，舌頭頂著上顎。偶爾可能因為生病感冒等原因，導致鼻子呼吸不順暢，人類這時便會使用口腔來獲取空氣。
口腔呼吸氣流超過鼻孔呼吸氣流的30%，就已經形成口呼吸。（圖片來源：Adobe stock）
而口腔呼吸氣流超過鼻孔呼吸氣流的30%，就已經形成口呼吸，這時嘴巴就會微微張開張或是半張，自然而然地舌頭也不會緊黏著上顎。要是將口呼吸當成是主要的呼吸方式，或者是口鼻兩種方式混合呼吸，甚至是完全取代鼻子最基本的功能，可能會對面部發育產生影響，還有可能因此出現畸形。
下面這位小男孩就是個典型的例子，他在10歲時都是以鼻呼吸，從照片來看，這時的他五官和臉部形狀都沒有什麼太奇怪的特徵。但就在他14歲那年，他收到一隻小老鼠當生日禮物，從那時他就因為鼻子阻塞而改用口呼吸。想不到才短短3年的時間，他不只出現雙下巴，面部更因此向下發育，整張臉顯得較為窄長，就連下顎和顎骨都跟著向後縮。
還有這對雙胞胎姊妹花也是如此，兩人從小都有口呼吸的問題，但左圖的妹妹改了過來，姊姊卻依然使用嘴巴呼吸，她們的面貌也出現了極大的變化。
從各種口呼吸案例觀察，可以發現這些人都會出現以下症狀：下巴後縮、牙齒排列不整齊、上嘴唇變短、暴牙等，甚至還會擁有呼吸道狹窄、睡覺打呼等症狀。
那麼為什麼口呼吸會使得容貌改變呢？主要有下面這三個原因！
1、舌頭沒有保護牙齒：移動一顆門牙僅需1、7克的力量，而下嘴唇可以產生100到300克的力量，舌頭則是能產生500克以上的力量，所以要是你的舌頭沒放在正確位置，久而久之就會把你的牙齒推得亂七八糟。
2、口呼吸影響牙齒狀況：當我們使用鼻呼吸，舌頭是緊貼上顎內壁，舌頭力量就能促進上顴骨正常發展；相反地，使用口呼吸就會導致上顴骨無法正常發展，進而出現齙牙、兔牙等情況。
3、口呼吸導致下巴後縮、面部塌陷：在我們的臉部，骨骼發育與肌肉力量平衡息息相關，如果肌肉力量不正常，就會導致骨骼發展異常。當我們使用口呼吸，顴骨到鼻子這部分肌肉無法正常發育，當然就會導致骨骼的發育異常。
看到這裡，大家應該都會很好奇該如何改掉這麼錯誤的呼吸習慣？首先，你必須先確定自己並非氣管堵塞導致使用口呼吸，接著試著用鼻子呼吸，在你雙唇閉合時，提醒自己必須把舌頭頂著上顎。
許多人在戴完牙套後，臉型變得漂亮就是因為，牙套會讓你把舌頭放置在正確位置，還能夠改善你的呼吸習慣，自然而然就會讓你變得更為好看!
許多人在戴完牙套後，臉型變得漂亮。（圖片來源：Adobe stock）
除了會改變容貌，口呼吸還會因此產生健康問題，因為使用嘴巴呼吸沒辦法阻擋空氣許多的細菌，長久下來抵抗力就會轉弱，衍生出口乾症、蛀牙、流感等身體狀況，所以為了自己著想，請務必要讓自己學會正確的呼吸方式才行唷。
大家一定要記住不要使用錯誤的呼吸方式喔！不然到時候讓整張臉變形就為時已晚。
