攝入紅肉或加工肉食太多，會增加早亡危險。（圖片來源：Adobe Stock）
健康長壽是每個人的心願，但是在我們日常生活中一些看似平常且無害的習慣，日積月累之下，卻可能對健康造成不良的影響，侵蝕著人類的預期壽命。哪些是生活中應該避免的事呢？根據美國《世界新聞網》刊文，總結了「導致折壽的10大驚人發現」，提醒大家當心生活中的「10大折壽惡習」。
10大折壽惡習
1、大男子主義
美國《愛特網》報導指稱，根據研究發現，性格頑固和堅持大男子主義（例如：一味強調「男主外，女主內」等）的男人，比性格相對較隨和的男人長壽機率低46％。原因是前者更容易選擇不利於健康的生活方式，因此短壽的機率會更大。
2、乳房太大
英國《每日郵報》刊登研究發現，乳房太大對女性而言不是好事，恐會使女性壽命縮短5年。原因是體重超標更容易導致關節疼痛、頭痛、整形手術、肥胖症和罹患糖尿病的危險。
3、過早退休
美國《網路醫學博士》刊登的一項研究發現，和65歲退休的人群相比，55歲就從職場退休的人群，10年內死亡危險會增加89％。研究人員分析指出，兩大關鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標。
4、吃紅肉太多
據美國全國廣播公司（NBC）新聞網報導，每天攝入至少4盎司（約合114克）的紅肉或加工肉食，會導致早亡危險增加30％。
5、愛吃爆米花
經常吃爆米花會增加嚴重肺病的危險，縮短我們的壽命。（圖片來源：Adobe Stock）
爆米花是許多人喜愛的美味零食，但是，提醒大家：美國《探索健康頻道》刊登的研究指出，爆米花的黃油味來自化學物質雙乙酰。經常吃爆米花會導致該物質過量攝入，增加嚴重肺病的危險，縮短我們的壽命。
6、忽視牙齒健康
美國加州大學伯克利分校一項研究指出，不經常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險，而且會增加心血管疾病危險，可能會折壽6年。
7、服用安眠藥
英國《每日郵報》刊登的一項研究發現，經常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。
8、看太多電視
根據英國《衛報》報導，《英國醫學雜誌》刊登一項關於「久坐行為」的研究發現，長時間窩在沙發上看電視會增加早亡的危險，而每天看電視2小時則會導致折壽1.4年。
9、愛睡懶覺
據美國哥倫比亞廣播公司新聞網報導，加州大學一項為期6年，涉及110萬患者的睡眠研究指出，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6～7個小時的人早亡危險更大。
10、長時間乘車或開車
《美國預防醫學雜誌》刊登一項新研究發現，每天上下班長時間乘車或者開車會導致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導致的壓力和久坐最容易導致腰圍變粗、血壓升高，以及身體質量指數上升。
責任編輯:亞靜
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