睡不著煩躁，拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。（圖片來源：Adobe Stock）
這些穴位是身上的排毒開關，持續每天拍打5分鐘，可以達到排出毒素，保健身體的作用，讓你少看醫生少吃藥！
常拍打3個穴位
1、揉按腋窩，除心火
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素，平常應當常按揉此處。容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
2、敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素
肘窩是經絡密布的部位，有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。在肘窩這個位置接連敲打5～10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物，1～2週拍一次。
能夠好好睡一覺，對很多人來說是幸福的事；但對另外一群人來說，卻是難以如願。睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
3、敲打膝窩，祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排汙口」。假如排汙口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。
用力敲打5～10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1～2週敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
日常除了常拍打以上3個穴位以外，吃點排毒食物也是非常不錯的選擇。
排毒食物
1、優酪乳：清腸毒
常喝優酪乳能維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵。（圖片來源：Adobe Stock）
優酪乳富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵；乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便祕。
2、蒲公英玫瑰花茶：排肝毒
蒲公英可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力。並且蒲公英有很好的利尿作用，可促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。玫瑰花可暖胃，疏肝解鬱，活血化瘀，兩者一起搭配，對於養胃，排肝毒，預防肝損傷，改善肝斑（黃褐斑）效果顯著！
3、蒲公英龍鬚茶：助腎排毒
蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可。蒲公英又稱尿床草，對於利尿有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玉米鬚在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方麵。
4、蓮子心茶：心臟排毒
蓮子心，味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子心泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。
5、烏梅：助脾臟排毒
烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
