血瘀氣滯易生病，要採用食療來活血化瘀。（圖片來源：Adobe Stock）
許多白領在冷氣十足的辦公室加班久坐，缺乏適當的運動，又愛喝冷飲，或外出穿得單薄受寒，血液循環差，成了瘀血體質。氣虛瘀滯的女人，面色無華，精神萎靡，甚至會對身體健康造成嚴重影響。所以要採用食療來活血化瘀。
看舌苔 判斷血瘀狀態
導致瘀血的原因有很多種，受了寒，血液凝固不動就成了瘀血。各種外傷創傷，如脾臟破裂，血沒有排乾淨，也會瘀血；氣鬱也會造成瘀血。人的身體內有了瘀血，各種怪病就會隨之產生。
俗話說，舌為心之苗，心血瘀阻，可以從舌頭上看出來。伸出舌頭，看看舌頭上面有沒有瘀斑。如果舌頭上有很多的紅點，並且這些紅點發黑，就說明身體有瘀血，但是症狀還是比較輕的。
如果舌質紫暗，這意味著體內血瘀較嚴重。然後再抬起舌頭，如果舌下靜脈變粗，或者舌下絡脈青紫，都說明身體血瘀的症狀已經比較嚴重了，需要及時調理，否則會有冠心病、心梗的可能，女性也容易不孕不育。通常這樣的人還會面色晦暗，唇色發紫。
至於如何判斷自己身體已經沒有瘀血，同樣看看自己的舌頭就可以了。如果舌頭呈健康的粉紅色，上面一層白白薄薄的舌苔，舌下靜脈不明顯，就說明自己已經告別了瘀血。
活血化瘀食療方
1、山楂陳皮青皮茶
材料：陳皮10克、山楂乾10克。
做法：每日取陳皮和山楂乾各10克，隨證加減。開水沖泡，當茶頻飲。
如果已經可以從舌頭判斷出體內有血瘀的情況，可以喝山楂陳皮茶來活血化瘀，改善心血瘀阻的情況。
山楂具有健胃消食、活血化瘀的功效。如果女性朋友體內不僅有瘀血，還有乳腺增生，那麼在陳皮山楂茶裡再加上青皮5克，青皮破氣功效特別好，可以幫助打通乳腺的堵塞，長期喝下去可以治療乳腺增生。不過要注意，由於青皮破氣效果太強，不要長時間喝。
2、黑豆紅花飲
材料：黑豆30克、紅花6克、紅糖30克。
做法：先將黑豆揀去雜質、洗淨。接著，把黑豆、紅花放入鍋內，加適量清水，用武火煮沸後，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10～20毫升。
3、刀豆殼散
材料：適量老刀豆殼。
做法：將老刀豆殼焙乾研末就可以了。每次10克，用黃酒調服，可連用5日。
功效：和中下氣，活血散瘀。
4、川芎煮雞蛋
材料：雞蛋兩個、川芎9克、黃酒適量。
做法：把鍋置火上，加300毫升水，再放入雞蛋、川芎同煮。直至雞蛋熟後取出去殼，復置湯藥內，再用文火煮5分鐘，酌加黃酒適量，起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經前3天開始服。
