慢性肝病的患者，常常會出現白天嗜睡的情況。（圖片來源：Adobe Stock）
很多肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。
如果你睡覺時沒有這3種情況，說明你的肝臟非常健康。
1、長期失眠
長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱。反反覆覆，睡眠質量不好，甚至在半夜醒來，對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。
2、白天嗜睡
一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又很難睡著，這是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。
3、睡覺說夢話和磨牙
說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現，更有甚者，還會出現夢遊的情況。
肝不好 還有其他身體表現
1、臉色發黑
中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。正因為如此，臨床上的確有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青的現象。
2、指甲白點增多
肝如果出現了問題，分解毒素的能力就會變弱，導致無法釋放出身體所需的蛋白質，身體如果缺乏蛋白質，就會反映到皮膚或者指甲上。如果你的手指甲上看起來非常的蒼白，摸起來非常的粗糙，還有一些小白點，就說明你的肝臟已經受到了損傷。
3、有血痣
《外科正宗》記載，因為肝經肝火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。若身上出現血痣，提醒可能是脂肪痰濕的積滯，引起脂肪肝，肝硬化，膽囊炎等。
2件事很傷肝 一定要少做
1、肝怕「氣」 少發脾氣少動怒
如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
2、肝怕「累」 調整作息很重要
中醫學說認為「臥則血歸於肝」，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。
特別是，肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。
喝水排肝毒，是最簡單有效的方式，而在喝水的時候，適當加點護肝排毒的草藥茶，效果加倍。以下就教大家在家自己動手做護肝茶飲。平時可以經常飲用，尤其春季是養肝護肝的時節，來年春暖花開之際更別忘了好好保養肝臟。
3款養肝護肝茶
1、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以在春季養肝護肝時節，金銀花茶也是不錯的飲品之選。
2、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
3、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。
