秋分每年來臨的時間約莫是9月22日到9月23日之間。（圖片來源：Pixabay）
白露節氣漸漸退去後，秋天第三個節氣－－秋分隨秋風飄然來到。今年的秋分正是9月23日這一天。秋分之後的黑夜於時間上會不斷延長，而氣候則越來越寒涼，故我們應以「養收」為調養原則，於飲食方面要選擇滋陰潤燥又養肺等物。
就讓小編為各位簡單介紹一下何謂「秋分」。
介紹
依照黃曆來看，「秋分」是第十六個節氣，它來臨的時間為每年的9月22到9月23日之間。到了「霜降」，整個秋天才結束了。
不過，秋分為何叫做秋分呢？根據《月令七十二候集解》所載：「秋分，八月中。解見春分。雷始收聲。鮑氏曰：雷二月陽中發聲，八月陰中收聲入地，則萬物隨入也。蟄蟲壞【音培】戶。淘瓦之泥曰壞，細泥也。按《禮記註》曰：壞益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚乃墐塞之也。水始涸。《禮記註》曰：水本氣之所為，春夏氣至故長，秋冬氣返故涸也。」以及根據《春秋繁露･陰陽出入上下》記載：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均，而寒暑平。陽日損而隨陰，陰日益而鴻，故至於季秋而始霜，至於孟冬而始寒。」
後人可知，秋分的「分」乃是「半」的意思。秋分的意思有二種：第一是太陽在這一天直射地球赤道，達到了黃經180∘，故這一天24小時被劃分成兩半，是晝夜均分，各有12小時，全球則沒有出現極晝極夜的現象。秋分過後，北極附近的極夜範圍會漸漸擴大，南極附近的極晝範圍會漸漸擴大；第二是依照古代以立春、立夏、立秋、立冬做為四季開始的劃分法，秋分這一天是平分了秋季，因為它正位居秋季九十天的中間。這就是秋分為何稱作秋分之由。
秋分過後，太陽直射的位置會移到南半球，故北半球獲得的太陽輻射會逐漸遞減，地面散失的熱量則變得更多，所以氣溫下降的速度會明顯加快。
秋分的氣候主要有三大特點：陽光直射的位置會持續從赤道向南半球推移，故北半球的晝短夜長會越來越鮮明，這種現象會延續到黑夜最長而白天最短的冬至那一天；晝夜的溫差會越來越明顯，幅度會高達10℃以上；氣溫日漸下降，今天比明天更寒冷，這代表已經步入深秋了。可是，南半球的現象則正好相反。
秋分的三候
古人把秋分分成三候：「一候雷始收聲；二候蟄蟲培戶；三候水始涸」。它的意思就是說：雷發聲是因為陽氣盛，秋分過後陰氣就會開始興旺，故不再打雷了；在春分時而出土活動的蟲子，會在秋分過後陸續回到泥土中，預備過冬；秋分時的水氣不像夏天這麼充沛，這時的水氣會逐漸乾涸，故我們會感受到空氣變得乾燥。
秋分的農諺
民間有俗諺：「8月雁門開，雁兒腳下帶霜來」，它說明了東北地區降溫早，若是大家在秋分這時見到白霜也已經不覺得稀奇了。
由於秋分這一個節氣約莫出現於中秋節前後，故有「蘆花千里秋月白」之言，意指：中秋時節，蘆葦花盛開，溪灘處會展現一片白茫茫的景致；「秋分天氣白雲來，處處欣歌好稻栽」，則反映農人期盼日後能有好收成的心情；「紅柿若出頭，羅漢腳就目屎流」、「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉」，則反映秋分後的氣候變化，以及文旦（柚子）、紅柿、水梨、酪梨會在秋分這一仲秋時節，成為最熱門的時鮮水果。
秋分習俗
秋分一到，很多地區都會舉行「豎蛋」這一項民俗活動。故有「秋分到，蛋兒俏」之說。
此外，還有些地會在秋分時節吃一種野菜－－野莧菜（或稱「秋碧蒿」）。
逢秋分那日，據說全村都會出動一起去採摘秋菜。因為這時候在田野中搜尋到的秋菜，多是鮮細、幼嫩、翠綠的。倘若把摘採回家的秋菜與魚片一同滾煮，則稱為「滾湯」，又稱「秋湯」。民間有一順口溜說道：「秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」
秋分正是代表季節真正進入秋季了，是晝夜時間相等的節氣，人們應當秉持陰陽平衡的規律。（圖片來源：Pixabay）
秋分得這樣養生
秋分正是代表季節真正進入秋季了，是晝夜時間相等的節氣，所以，人們應當秉持陰陽平衡的規律，以使機體維持「陰平陽秘」之原則。根據《素問》所言：「謹察陰陽之所在，以平為期」，我們可知，若是要保持陰陽平衡，首先要做的，就是防止外在邪氣的侵擾。
另外，有的人會出現秋燥現象，雖然還得視個人體質，但我們可以先鍛鍊身體來增強身體的抵抗力以預防日後會產生涼燥。秋季的鍛煉，則重在潤燥益肺。您若是想憑藉飲食來調養身體，則應該多喝水，多一些吃溫潤的食物，例如糯米、蜂蜜、乳品、芝麻、核桃、梨等，這些食物通通可以起到滋陰潤肺、養陰生津的功效。另外，小編要提醒大家的是，秋分時節前後，正是螃蟹肉質肥滿之際，很多人很喜歡在這時候打打牙祭。可是螃蟹屬性為寒，故體質虛寒之人是不適合多吃的，而且螃蟹更是不能與柿子以及梨子等寒性水果混同著吃。
希望大家都能度過一個涼爽又愉快的秋季時節。
秋分是這一天來臨
2018年的秋分：9月23日，黃曆2018年8月14日。
2019年的秋分：9月23日，黃曆2019年8月25日。
2020年的秋分：9月22日，黃曆2020年8月5日。
2021年的秋分：9月23日，黃曆2021年8月17日。
2022年的秋分：9月23日，黃曆2022年8月28日。
2023年的秋分：9月23日，黃曆2023年8月9日。
2024年的秋分：9月22日，黃曆2024年8月20日。
2025年的秋分：9月23日，黃曆2025年8月1日。
2026年的秋分：9月23日，黃曆2026年8月13日。
2027年的秋分：9月23日，黃曆2027年8月23日。
2028年的秋分：9月22日，黃曆2028年8月4日。
2029年的秋分：9月23日，黃曆2029年8月16日。
2030年的秋分：9月23日，黃曆2030年8月26日。
2031年的秋分：9月23日，黃曆2031年8月7日。
2032年的秋分：9月22日，黃曆2032年8月18日。
2033年的秋分：9月23日，黃曆2033年9月1日。
整理資料
〈廿四節氣佮農諺〉
〈秋分〉（國語日報）
〈秋分習俗吃什麼 吃秋菜喝秋湯〉
《春秋繁露》（中國哲學書電子化計劃）
