平時酒量很大的人喝一點酒之後就感覺「醉了」，要警惕肝臟受損了。（圖片來源：Adobe Stock）
大家都知道肝臟是人體的重要器官，同時它也非常沉默，一旦出現不適症狀，往往已經有很大的損傷。所以，我們在日常生活中要自我警惕，讀懂肝臟「呼救」的5個徵兆，以便及早發現疾病，立即進行保護和治療的措施。
肝臟「呼救」的徵兆
1、容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點酒之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
4、鼻頭發紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。
5、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
如何養護好肝
青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等，蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，也是治療黃疸的良藥。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。
早睡眠以養肝
夜臥則血歸肝，根據中醫子午流注理論，子時（23：00∼1：00）屬膽經循行時段，丑時（1：00∼3：00）屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主，如果經常熬夜會導致陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的症狀。
戒忿怒以養肝
肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。《素問･四氣調神大論》提出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。」
補腎方能養肝
肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養肝。這就是中醫「虛則補其母」的治療方法。
飲食清淡 少食辛辣
辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過鹹，豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極像腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。
中醫一向尊崇天人合一的精神，在治療的同時輔以正確的日常調養，將會相得益彰。
