平常應該養成良好的生活習慣和飲食習慣，才能保護身體健康。（圖片來源：Adobe Stock）
平常大家的生活壓力，工作壓力都很大，生活比較忙碌，除了上班，很多人都不想出門活動，變得越來越懶散，而且現在的人可以吃的食物很多，時間長了可能會對腎臟造成傷害，一定要好好保護自己的腎臟。
腎臟對於每一個人來說都非常重要，好好保護腎臟，身體才能更加健康，但是現在很多人的一些生活習慣和飲食習慣都不好，導致腎臟方面受到損害，生活裡面的一些壞習慣也會導致腎臟出現問題，大家對於這方面的知識應該做一個詳細的瞭解，趕緊把不好的習慣改掉。
傷腎的習慣
1、鹽分攝取太多
很多人都喜歡吃重口味的食物，做菜的時候鹽分添加很多，這樣會讓腎臟代謝負擔變得更加嚴重，鹽分進入身體以後就會導致身體裡面的水分沒有辦法更好的排出，腎臟需要承擔的負擔變得更加嚴重，腎功能越來越差，所以每天鹽分的攝取量都應該控制在正常的範圍之內。
2、喝水太少
每天攝取充足的水分才能讓身體健康，但是現在很多人都喜歡用喝茶的方式或者喝飲料的方式代替喝茶，這樣做也會對腎臟造成傷害，只有攝取充足的水分才能讓身體裡面的電解質平衡，喝太多茶或者喝太多飲料就會讓身體裡面堆積很多有害物質，沒辦法及時排出。養成良好的喝水習慣對於每一個人來說都非常重要，可以讓小便次數增加，預防結石發生。
3、啤酒喝太多
如果每天都喝很多啤酒，就會讓腎臟發生疾病的機率增高，也會讓尿酸堆積在腎小管裡面而出現堵塞情況，情況嚴重的人還容易造成腎臟衰竭，所以大家如果在檢查身體的時候發現腎臟有問題就要注意，減少喝啤酒的量，還應該定期到醫院檢查身體。
4、吃蔬菜水果方式不正確
新鮮的蔬菜水果是非常不錯的食物，我們每天都應該適當的吃一些，這樣才能補充身體所需要的營養物質。
但是對於患有慢性腎功能障礙的人群來說，某些蔬菜水果裡面含有太多高鉀成分，如菠菜、萵苣等，長時間食用反而會讓腎功能受到損害，所以患有這些疾病的人一定不能喝太濃的蔬菜汁或水果汁，飲食應該以清淡為主。
5、吃海鮮、大魚大肉
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。
上面這些壞習慣相信很多人都存在，如果不及時改掉，就會對身體健康造成嚴重危害。我們應該養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能保護身體健康。
