養肝護肝，不生氣不抑鬱，保持好睡眠，好心情。（圖片來源：Adobe Stock）
都說肝臟是人體最沉默的器官，是因為它平時沒有大的症狀，一旦發現出現病變和異常去檢查就是晚期了。其實，肝臟在病變前身體會有一些症狀表現，留意這些跡象，是肝臟向我們發出的「求救」信號！
肝臟好不好？看看身體有沒有出現「兩疼」、「一臭」、「一黃」。
兩疼
1、容易腹部脹痛
患上了肝病就會影響消化系統，當肝臟出現問題時，很多人會感覺到腹部脹痛，主要是因為腹脹及肝臟分泌膽汁的功能非常密切，膽汁可以促進食物的消化和吸收，當肝臟不好的時候，膽汁分泌也會出現問題，所以導致脂肪和食物就不能很好的消化，最終出現脹氣的狀況。
也有一部分患者會出現食慾減退，吃了飯之後常常會感覺到上腹部不適，噁心嘔吐，稍微吃了油膩肉食的食物就會引起腹瀉。
2、右肩疼痛
肝臟腫瘤增大，引起的疼痛由於放射原因可以引起右肩痛。一些肝臟腫瘤患者可出現左肩或後背肩膀放射痛，感到後背發沉、發重。伴隨腫瘤逐漸增大，還會壓迫附近橫膈膜，並壓迫肺部以下的肌肉神經組織。這些神經組織與右肩神經連接，就會引發右肩痛。
一臭
早起之後口臭明顯
如果早晨醒來之後發現口臭了，那就應該小心，肝病患者的口臭，一般會呈現腐臭味，這主要是因為肝病患者肝功能已經異常，導致血液中的氨含量以及尿素氨增多。肝病患者如果出現明顯的口臭，往往是肝病加重的表現，需要及時去醫院進行診治。如果因為肝病出現了肝昏迷，同時會伴有口腔出血或者口臭明顯，這說明肝功能已經衰竭。
一黃
小便發黃
如果小便一直發黃就要小心了，因為肝炎病毒容易導致肝細胞的破壞，從而影響了膽紅素的代謝，膽紅素進入血液就會增多，主要是通過尿液排出來，所以顏色就會加深，尿的顏色越黃就說明肝細胞破壞越嚴重，當病情轉好的時候尿液也會開始逐漸恢復正常。
人體最大的器官是肝臟，就像設備完善的化學工廠，負責合成轉化、解毒排泄及調整代謝功能。養肝護肝還要做到不喝酒，不熬夜，不生氣，不抑鬱，遠離傷肝行為。保證休息，適當鍛鍊，保持好睡眠，好心情，好情志。多種養肝方法並用，養肝經，排肝毒，才能促進肝功能的修復。
研究發現，肝臟喜歡綠色食物。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。
中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
