打嗝不止怎麼辦？10秒鐘就能搞定。（圖片來源：Adobe stock）
生活中常常會遇到打嗝的情況，打嗝不是病，犯起來卻十分讓人頭疼。打嗝不止怎麼辦呢？10秒鐘搞定打嗝的小妙招，讓你輕鬆搞定打嗝不止的煩惱。
打嗝其實是身體的保護反應，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。一旦刺激膈肌，神經就會把刺激傳導給大腦，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，於是就出現了打嗝。
打嗝是因為腦幹、頸椎、胸膈、腸胃任何一個部位的神經受到刺激，都會引起橫膈膜痙攣收縮。特別是在受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物後，都可能出現暫時性的呃逆，這不能算病，大部分的打嗝會在數分鐘後，自動停止，所以一般不必看醫生。
打嗝不止怎麼辦？可試試以下方法
打嗝了，只要握住手腕10秒左右，就能止住。這是因為手腕處有一個止嗝的內關穴（腕關節掌側，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時，掐住一隻手的手腕，力量先輕後重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用於乘車、船、飛機時，預防頭暈及嘔吐。
此外，還可以試試其他方法。
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢嚥下，並做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3、用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內能止住。
4、紙袋呼氣法
用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。
5、舌下放糖法
吃一匙糖，乾吞（不配水），可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
6、驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。
7、揉耳垂
迷走神經與耳垂相連。揉搓耳垂能刺激這種神經，減輕膈肌的壓力。
8.嚼片檸檬
檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經和食道黏膜，從而放鬆膈肌。喝點醋也同樣奏效。
9、吃點辣椒醬
雖然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同樣也能治癒另一些人打嗝，因為口腔和喉嚨中的燒灼感會分散大腦對打嗝的注意力。
10、膝蓋靠胸
坐下來，將膝蓋向胸部拉動；同時，身體向前傾斜，以擠壓胸部。這個動作能向膈肌施加壓力，從而打破肌肉收縮的週期。
責任編輯:心語
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