香蕉可以補充能量，保護胃粘膜，潤腸道，安神助，維持心情愉悅。（圖片來源：Adobe Stock）
香蕉具有清熱、解酒、降血壓的功效，可以補充能量，保護胃黏膜，潤腸道，安神助，維持心情愉悅。孕婦、寶寶、哺乳期人群皆可食用，但不宜食用過多。
香蕉的營養價值
香蕉，芭蕉科，熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、賦予營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受注重。香蕉屬高熱量水果，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量，在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是保持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉是一種四季都可以買到的水果，對於男人來說，吃香蕉的好處有哪些？難道香蕉還是印象裡只能通便的食物嗎？那你就錯過了一款非常有價值的美食了。
1、預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，這時香蕉的功效就開始發揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
2、防治抑鬱症
香蕉含有一定量5－羥色胺及合成5－羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。
3、防痴呆
吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。
4、防治低血鉀症
運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5－羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
6、抗癌
香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
7、增強男性生育能力
香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的「貢獻」，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。
香蕉雖好但也不宜多吃，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對產生傷害。
