酒精是一種小分子的物質，對肝臟的傷害非常大。（圖片來源：Adobe Stock）
酒精對肝臟的傷害是非常大的，雖然很多人知道喝酒傷身，但傷在哪裡卻不清楚，所以，我們需要時刻辨別自己身體的變化，必要時忌酒。喝酒的人，身體會發生這「5件壞事」，再不忌酒就晚了。
1、牙齒變得敏感鬆動
經常飲酒的人，如果吃冷酸的食物，會有刺痛的感覺，甚至感覺舌頭可以很輕易的撼動牙齒，牙齒較鬆動。這個就是身體發出的信號，提醒人該戒酒了。因為長期飲酒，酒精對牙齒有腐蝕的作用，長期以往，還會影響到人的正常飲食，最終可能會導致出現營養不良的情況。
2、記憶減退
酒精是一種小分子的物質，它很容易進入人體的各個器官，當然也最容易到達腦部。我們知道腦部當中的神經很多，所以喝酒之後，乙醇就會麻痺大腦，容易造成神經系統的混亂，其表現出最明顯的就是記憶力衰退，注意力下降的問題。
3、起夜次數增加
一晚上起夜上一次廁所是正常的，但如果頻繁起夜，就需要引起重視。
人的體內有一種叫抗利尿的激素，在晚上，如果這種激素增多，可使人少起夜，甚至是不起夜。但是，飲酒之後，在酒精的作用下，抗利尿激素的正常工作受到影響，就會導致夜尿增多。
4、腹部不適
腹部如果出現絞痛、胸悶的症狀，並伴隨著冒冷汗、畏寒、嘔吐等不適時，可能是胰腺炎或膽囊炎找你麻煩了，此時最忌諱暴飲暴食以及大量飲酒，因為酒精會對膽囊形成刺激，導致膽道括約肌不能及時鬆弛，引起膽汁的排出，會誘發急性膽囊炎，所以一旦腹部出現不適，就要停止喝酒。
5、肝區疼痛
喝酒會損傷肝臟，肝臟一旦受損就會出現牙齦出血、上腹飽脹，甚至是肝區疼痛的問題。肝區其實就是指右季肋部。一旦出現以上問題，最好忌酒，不要再喝了。
喝酒時 3種下酒菜不要吃
1、臘腸鹹肉
喝酒的時候最好不要一口鹹肉一口白酒，因為醃製的食物當中含有較多的亞硝胺，在酒精中的溶解度會加大，這樣反而會增加食管癌、胃癌的患病機率。
2、燒烤
夏天將至，很多人就喜歡在地攤喝著啤酒、擼著串，但是這樣對身體的危害是很大的。
首先，食物經過燒烤會損失其營養物質，容易產生致癌物質，其次，酒精會擴張消化道血管，破壞消化道黏膜，兩方面作用之下會使得這些致癌物質更為容易被人體吸收。
3、生魚刺身
生魚刺身以及醉蝦這些生冷海鮮是喝酒大忌，因為這些食物當中含有硫胺素酶，會使得維生素B1分解破壞掉，而硫胺素酶在被加熱到攝氏60度的時候才會失去作用，因此，長期這樣吃很容易導致維生素B1缺乏。
喝酒後做好3點 養護肝臟
1、酒後不立刻睡覺
我們都知道，酒精的代謝主要是靠我們人體的肝臟來進行的，如果喝酒之後立刻睡覺，那麼就會造成人體新陳代謝速度減緩，從而不利於肝臟的健康，容易發生酒精肝。
一般來說，喝酒之後建議大家先用冷水洗一下臉，然後稍微坐著休息一下，再上床睡覺。
2、酒後一杯護肝茶
取野生蒲公英根茶和玫瑰茶，按照3：1的比例，做成蒲公英玫瑰花茶包，或者直接按照比例泡水喝即可。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
玫瑰花味辛、甘，性溫和，能夠理氣活血、疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。《本草再新》：「舒肝膽之鬱氣，健脾降火。」玫瑰花還可以溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，與蒲公英搭配在一起，是喝酒者用來護肝養胃不錯的選擇。
3、酒後不吃醒酒藥
很多喝酒的人只知道醒酒藥可以醒酒，但卻不知道醒酒藥的作用機理，醒酒藥雖然可以暫時讓喝酒的人擺脫醉酒的狀態，但是卻會將其醉酒狀態時間延長，所以如果不是有特殊情況還是不建議吃醒酒藥的。喝酒以後如果要醒酒，建議喝酒者大量喝水，以補充喝酒者身體中的電解質。
