臉上乾乾淨淨的，沒有色斑是每個女人的心願。（圖片來源：Pixabay）
臉上乾乾淨淨的是每個女人的心願，但是很多因素可以讓女人長斑，例如荷爾蒙分泌失調、壓力大、新陳代謝緩慢等這些都是誘因，很多人都在尋找各種有效的養顏祛斑方法。
祛斑最直接有效的方法就是從飲食入手，吃的健康，臉上的色斑自然就沒有了！相信大家也都聽說過：通過吃進人體的食物是可以祛斑的，那麼，日常生活中的祛斑食物有那些？到底吃什麼會有祛斑作用？怎樣祛斑對肌膚的傷害最小？
17種祛斑美容食物
1、蘿蔔
新鮮的蘿蔔有祛斑增白、補水潤膚的效果。
做法：把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。
2、芹菜根
取60克鮮芹菜根，切碎後用水浸泡24小時，過濾後取汁。
做法：將過濾後的汁用來洗臉，每日早晚各一次，對祛除雀斑很有效。
3、茄子
茄子對付雀斑十分拿手，可能很多人都不知道茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。
做法：將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱。堅持每日1次，一段時間後，您會發現臉上的斑點真的變淡了！
4、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者經常吃番茄，對防治雀斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C，有「維生素C的倉庫」的美譽。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。所以說，番茄是養顏佳品。
5、黃瓜粥
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分，對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥，用食鹽調味，一日兩次溫服即可。
6、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁所含的維生素C高達50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消化面部色素斑。
7、黑木耳紅棗粥
黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化、去除面上黑斑的功效，能和中益氣，健脾潤膚。取黑木耳30克、紅棗20枚，將黑木耳泡發洗淨，紅棗洗淨去核，加水煮半個小時左右。每日早晚餐後各服一次，經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。
8、綠豆
買一罐純天然的綠豆面膜，每星期敷4次，每次10～15分鐘，堅持半個月後，您就會發現皮膚上的斑點在淡化，也變得白皙了。
9、胡蘿蔔汁
每天臨睡前用胡蘿蔔汁和牛奶調勻塗在臉上，乾了之後再睡覺，第二天早上用清水洗乾淨。
10、杏仁
準備適量的杏仁粉和適量的蛋清一起調勻，在臨睡前均勻的塗在臉上有斑的位置，第二天早上就用清水洗乾淨。
11、益母草
準備新鮮的益母草搗成汁，每天早晚塗在有斑點的位置，待10分鐘後用清水洗乾淨。
12、雞蛋米（白）醋溶液
內服：準備新鮮雞蛋若干，優質的米醋1斤。將雞蛋洗乾淨後，把它放進1斤的醋裡。封存1個月，讓蛋殼全部融化。每次取出1湯杓蛋醋液，兌入溫開水飲用。每天堅持喝1杯，臉上斑點很快就會消失無蹤了。
外敷：將雞蛋浸泡在醋裡，等蛋殼軟化後只取蛋清使用，將蛋清塗抹到有斑點的地方，等待15分鐘後洗乾淨，每天使用1次，能夠逐漸淡化色斑。
13、牛奶核桃糊祛
將黑芝麻和核桃全部放進攪拌機裡攪碎，之後將牛奶和豆漿慢慢倒進攪拌機裡面，並且開動攪拌操作，和芝麻、核桃仁充分地混合在一起。弄好後將此糊狀放入鍋內加熱煮沸，然後加入適量的白糖即可直接食用。
14、檸檬
檸檬研碎，然後加入硼砂末和白砂糖各15克，再將其混合均勻，並且放到玻璃瓶中封存3天。之後每天早晚用此檸檬汁加入少量的溫水調和，塗抹在有斑點的地方，每次3分鐘。堅持使用一段時間能夠看到斑點逐漸變淡。不過需要提醒一點，這個方法不適用於有皮膚過敏的朋友。
15、白茯苓蜂蜜
將適量的白茯苓研磨成細細的粉末狀，然後加入適量的蜂蜜調和均勻即可。每天晚上清潔完臉部後用此面膜敷臉，15分鐘後沖洗乾淨，然後擦上保濕水即可。
16、按耳穴
長期接觸紫外線容易導致眼角、面頰等面部凸起的部位皮膚生斑、出現皺紋。
應付斑點、皺紋之類皮膚問題主要用到3個穴位：內分泌穴，定位於耳甲腔底部，屏間切跡內；腎上腺穴，定位於耳屏游離緣下部尖端；肺穴，定位於耳甲腔中央凹陷處。用食指和拇指沿著屏間切跡一路按壓刺激內分泌穴和腎上腺穴，用拇指指甲掐壓腎上腺穴效果更好；肺穴可用食指點按。堅持按摩2週左右，面部皮膚比以往白嫩，褐色斑點也會變淺。
17、獼猴桃
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
好肌膚是女人們夢寐以求的，很多人都知道要想臉上沒有色斑就必須養成良好的生活習慣，平時多吃些健康的食物。相信上述介紹的這些美白祛斑的方法，能夠幫助女性朋友們掃除頑固色斑，恢復白皙的臉蛋。
