喝溫水和熱水有一些喝涼水時得不到的獨特優點，對健康很有好處。（圖片來源:Adobe stock）
大多數人都知道水對人體健康的重要性，也聽醫生說過，每天理想的喝水量約八杯水。然而，大多數人不知道的是，溫水和熱水有一些獨特的優點是喝涼水時得不到的。
現在日本的藝能界流行一種「白湯」排毒法！日文的「湯」就是熱水，而「白湯」就是什麼都不加的熱水！這種療法源自於印度的阿育吠陀（Aayurveda），藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果。
經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動，維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝。
喝熱水也具有精神層面排毒的功效。慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！
喝熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外。除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘。此外，也能加速排汗，達到良好的排毒效果。
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味，慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳，稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食。
喝熱水的12種好處
1、減肥
喝熱水是促進新陳代謝最好的方法，也是你想甩掉幾公斤體重最好的方法。要做到這一點，就是在早晨喝一杯熱開水，熱水會幫助你的身體分解脂肪組織（又名體脂肪）。
2、通鼻
喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法。（圖片來源:Adobe stock）
喝熱水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法。熱水可以化痰，也有助於從呼吸道中祛痰，緩解喉嚨痛，還有助於清除鼻塞。
3、減少經痛
熱水有助於減少經痛。水的熱度可緩解腹部痛經的不適感，最終也能改善抽筋和痙攣的症狀。
4、身體排毒
熱水有幫助身體排毒的奇妙功效，喝了熱水後，身體的體溫就開始上升，而導致身體排汗。出汗時，可幫助你的身體釋放毒素，適當地淨化身體。為了達到最佳效果，飲用前請擠一些檸檬汁加入。
5、防止早衰
當人體積累的毒素過多時容易生病和衰老，你應該清除體內的毒素，免得被體內毒素催老。喝熱開水還可幫助修復皮膚細胞，增加你皮膚的彈性和干擾有害的自由基。
6、防止粉刺
熱水對皮膚的好處還有很多，例如可深層洗淨身體的皮膚，減少痤瘡感染。
7、健康頭髮
喝熱水有助於頭髮變得柔軟有光澤，刺激發根神經末梢，讓頭髮恢復自然活力，能常保頭髮健康，刺激頭髮髮根神經末梢，還有另一個附加的好處：刺激頭髮生長！熱水促進髮根的發育，加速頭髮生長。
8、高溫治癌
日本石原結實醫師提及「癌細胞怕熱」的觀念。他認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。
9、防止頭皮屑
熱水可保持你的頭皮滋潤，有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑。
10、血液循環
喝熱水的另一個重要的好處是加強你的血液循環，這對正常的肌肉和神經活動很重要。此外，它可分解神經系統周圍堆積的脂肪，維持神精系統健康。
11、幫助消化
熱水對於消化系統特別有益處。有研究表明，進食期間或飯後飲用冷水可使吃進體內的油脂變硬。這樣會造成吃進的油脂黏附於腸壁上，而沉積在腸壁上的油脂最終將導致腸癌。
然而，若是吃飯時改喝熱水，則可避免腸癌的問題。同時，喝熱水還可幫助消化。
12、幫助排便
熱水可以幫助你的腸胃正常消化，使你的排便順暢。脫水會導致慢性便秘問題，使得大便在你的腸道內積聚，導致腸道的運動變慢。是故健康專家總是建議我們，在每天早上空腹時喝一杯熱水或溫水，可幫助分解任何殘留在腸胃內的食物，促使其平滑通過腸道，排出體外。
