問所有戒菸成功的人，訣竅在哪兒？答案很一致：是意志力。（圖片來源：Adobe Stock）
世界衛生組織證實：30%的癌症與吸菸有關，尼古丁可以激活某種分子通過，而促進了異常細胞生長，因此可導致腫瘤，成為間接致癌物。
尼古丁喊冤 菸不迷人人自迷
西元1560年，法國人尼古丁將一種茄科菸草植物引進，用於醫療用途。德國化學家從菸草中分離出尼古丁，又稱菸鹼，是茄科植物中的生物鹼，它是油狀液態物質，是菸草的重要成分。當時是拿來運用在——使受堵塞的動脈周圍長出新血管。
微量的尼古丁，有助於燃燒脂肪，並可治療注意力不集中、抑鬱症、老人癡呆症、帕金森氏症、精神分裂症、焦慮症。
儘管世界衛生組織證實：30%的癌症與吸菸有關，尼古丁可以激活某種分子通過，而促進了異常細胞生長，因此可導致腫瘤，成為間接致癌物。尼古丁進入血液，只需20分鐘就由肝臟代謝完畢。因此菸草內真正致癌的凶手，推測應該是焦油、一氧化碳。尼古丁的冤情還在學術中發燒，不管結果怎樣，吐出那像花非花，像霧非霧的癮君子，終非是君子。
飯後一根菸 很快變成仙
早期一般宴席，在酒酣耳熱之後，就可見此景象，雲從龍，風從虎，同朋相照，一包菸在空中拋灑，你一根，他一根，說是飯後一根菸，快樂似神仙。政治的鐵律是：口號就是與事實相反的東西。飯後一根菸，此時菸中有毒物質約69種以上，正悄悄的隨著血液循環，通過血腦屏障，攀登最高峰到達人腦，只需7秒鐘。飯後吸收功能增強，把毒物照單全收。
此時，人體中微妙的變化，在一片煙霧迷漫中，赤裸裸的展開，它使血液中腎上腺素增加，以致心跳、呼吸、血壓跟著飛舞上揚。不甘寂寞的脂肪、膽固醇也來湊熱鬧，一起奔放到血液中，增加了血栓的風險。心血管的收縮使打進動脈的血，難度升高。想要享受魚水之歡的陰莖海綿體充血勃起，也因而遲緩，使英雄用武之地難揮灑。飯後一根菸，想要如廁，也因肛門附近肌肉末端微血管缺血，以致排放不暢。真的是「百尺之室，以突隙之煙焚」。
吞雲吐霧的蝴蝶效應
大家都生活在地球村，咫尺天涯，生態氣候牽一髮而動全身。懸掛太陽系上的小地球，任誰都無法逃脫。西元1963年，美國氣象學家洛倫滋發現，在一個動力系統中，初始條件下些微的變化，却能影響牽動整個系統的、長期的、巨大的連鎖反應，這是一種混沌現象。正如他在1979年的演講指出：一隻蝴蝶在巴西上空煽動翅膀，會在德克薩斯州引起龍捲風。
就一隻蝴蝶震動翅膀，所擾動空氣的氣流，引起一連串的變化，能導致遙遠的地方發生一場暴風雨。無數個癮君子們，吞雲吐霧的，在世界各地各角落，一齊接力的隨著氣流瀰漫全世界，刺激累積變大，難道不會影響氣候？當今氣候異常，空氣品質的惡化，這些雲霧騎士癮君子，是否也難辭「助紂為虐」之咎。
登天難 戒菸難 閻爺不找難
隨訪門診中的抽菸人口，約62人，粗略統計：偷嚐禁果、初次抽菸，以國中、高中為多。少數在當兵期，尤其是早期當兵有配給香菸。第1次抽菸在小學時期，多數是9歲，因好奇學大人而抽菸，被菸嗆到的痛苦經驗，從此與菸拒絕往來，長大反而最不受菸的誘惑。比較例外的是一位29歲女性，菸齡20年，即她9歲就開始抽菸，她看上去就像40多歲的人，而且臉色蠟黃。
國中期是尷尬期，很想長大，又想獲得同儕的肯定，可以不顧一切的抽菸，即使抽到嗆喉，也表現很神勇的樣子。52歲百貨店老闆，菸齡40年，也就是他12歲上國一時，經不起同學的誘惑，耍帥，以為青春不要留白，結果把肺弄得很蒼白。近年因為抽一口菸就連咳10～20次，索性戒菸。戒菸後鼻子不聞香臭6年，來診所治療7個月後痊癒。
在媒體界工作的56歲男士，菸齡44年，曾戒菸半年，產生輕微焦慮症，近日鼓勵他再嘗試戒菸，我做後盾，收拾殘局，他已由一天3包減成半包，繼續努力。在當兵時無聊而抽菸的，在訪談中是最容易戒菸的。所有戒菸成功的人，我請教他們訣竅在哪兒？出乎意料的，結果答案很一致：是意志力。意志堅強的人說戒就戒，許多事業有成的大老闆，尤屬此類；意志薄弱的人，別人一譏笑，或伸手牌一發，就又放棄了。
天靈靈 地靈靈 菸不靈
在查訪所有癮君子，吞雲吐霧後的感覺如何？抽菸真的會頭腦清晰，思考靈活嗎？真的就會精神放鬆，解除壓力嗎？真的就能交到朋友，改善人際關係嗎？有些人的回答是：無聊到不知道做什麼消遣。結果唯一持肯定答案的，是一位56歲傢俱店老闆，他說只有抽菸時才想得出對策，老闆娘却不以為然。我告訴他，腦筋不靈光，絞盡腦汁絞的是膽固醇。
少部分人覺得抽菸可以放鬆心情，但也不是那麼好用，常常失敗。用抽菸交朋友，不少人交的是酒肉朋友。菸酒不分家，下一步就會變成酒友，拿捏不好，就會在浮世中浮浮沈沈了。大部分人說抽菸沒什麼好處，那為什麼還要抽？唯一的答案：是抽菸抽習慣了，變成生活上如刷牙、洗臉一樣的習慣動作，沒有特別意義。
千金一刻總蹉跎 空穴來風
說來說去，抽菸也沒什麼特別好處，如千金的時光，就在煙霧中蹉跎。在意志薄弱下，平添身體穴位，空穴吹來世態炎涼的涼風，不如就來按一按穴位，別有一番閒境。
1、戒菸：近太淵穴，在腕關節撓側橫紋頭，約醫師把脈的第一指處，可寬胸清肺氣，配合合谷、神門穴更好。當菸癮上來時，按一按穴，等一下，就能熬過菸癮。
2、補腦力：敲百會穴，該穴是百神之會，又提補諸陽氣上升，最為醒腦之穴。穴在兩耳往頭頂連成一線，從鼻樑往上連線到後頸，兩線交叉點。
3、調解情緒壓力：先按合谷穴，情緒超標快失控時，急按神門穴並深呼吸。合谷穴在大拇指、食指兩指歧骨間為凹陷處，按向食指側。神門穴在手腕橫紋，手小指掌後內側凹處。有空也可多按太衝穴，疏理肝經的氣鬰，穴在大趾、次趾之間，往上近處歧骨間凹處。
4、增強意志力：腎藏志，意志不堅的人腎氣都較弱。按腎經原氣留止處的太谿穴，以補腎強志。該穴在足內踝後5分，與跟骨筋腱之間的凹處。
開瓊筵以坐花 癮君子請上坐
遙想詩仙李白，擺上豐盛宴席，邀朋友於花叢中列坐的雅緻。我們也邀請癮君子上坐，擺上戒菸癮的佳餚，細細品嚐。
1、戒菸湯：甘草1～2兩，菸2枝捏碎，煮20分。這道湯很有效，喝下去後，以後聞到菸味就會想吐，但不能讓當事人知道。
2、解菸毒湯：一碗綠豆或黑豆、甘草2片，3碗水煮成1碗；或用九股藤4兩加水1,000c.c.，煮1小時，當茶喝。
3、清肺白果雞湯：土雞6兩、生白果1兩、白蘿蔔半條、棗5枚、薑4片，水蓋過材料，約1,500c.c.，煮1.5小時。湯成加點鹽。
4、天麻補腦湯：豬腦1副、天麻5錢、川芎3錢、紅棗10粒、枸杞3錢、石菖蒲2錢，水蓋過材料，約1,000c.c.，煮1.5小時。
5、除煩鴨湯：麥冬1兩、百合5錢、薏仁1兩，入鴨腹，外加冬瓜半斤或14兩、葱、薑，水蓋過材料，約1,000c.c.，煮1小時。湯成加點鹽。
6、安神雞湯：紫蘇梅5粒、蓮子去心4兩、雞肉2塊，水蓋過材料，約700c.c.，煮40分鐘。湯成加點鹽。
来源:看中國週報
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