保持心情愉悅，少操勞是調養好脾的重點。（圖片來源：Adobe Stock）
《黃帝內經》提出，心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。也就是說，通過觀察五官的異常情況，就能瞭解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。臉與五官中的任何一個部位不舒服或不好看，都是臟腑出現陰陽不平衡的狀態。唯有恢復五臟六腑功能，才可保持身體健康又美麗。
決定面色紅潤的器官就是脾
我們誇別人身體好，會說人家有精氣神，面色紅潤，同時，當有人生病時，我們會看到他面色憔悴，狀態萎靡。決定這些外在表現的器官就是脾。
西醫的脾是指位於上腹部，約莫拳頭大小的脾臟，係人體重要的造血、儲血及淋巴器官。但中醫的「脾」並不是單一個臟器，而是一組功能的集合，牽涉到消化系統、內分泌系統、泌尿系統及情緒管理等功能。
中醫的「脾」，與「胃」相表裏，主運化和主統血，所以小兒食慾不振、面黃肌瘦或長期腹瀉時，中醫師可能會開一點「開脾」的中藥，就是因為中醫認為「脾」與消化功能關係密切。同時，人體對水液的吸收、運送和排泄也被中醫認為與「脾」的功能有關。
脾臟啟動免疫反應
現代醫學中，脾是重要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。脾臟是啟動免疫反應很重要的部位；而脾臟也是很重要的血液儲存器官，特別是血液細胞，其會大量彙集在紅髓內的竇狀孔隙中，若遇急性失血等緊急狀況，脾臟會收縮而把血液細胞釋放到循環的血液中供人體使用。
在中醫理論中，心主血，肝主藏血，肺主氣，腎主水，而脾則主運化。運化有消化吸收的意思，然而不等於消化吸收，主消化吸收的是腸胃，脾的功能似乎不太明朗。脾使營養物質氣化，便於運輸至身體各處，轉化為氣血津液，因此，脾的運化功能，幫助食物的消化吸收得以真正實現。
引發脾臟腫大的原因有造血系統異常，例如罹患血癌、淋巴癌，或地中海貧血等先天性貧血症；此外，脾臟循環的問題也會引發脾臟腫大，例如肝硬化導致脾靜脈流向肝臟的血流阻力增加，脾臟淤積血液引發脾臟腫大；心臟衰竭、細菌感染也都會引發脾臟血液循環受阻，導致脾臟腫大；人體代謝功能異常也是脾臟腫大的原因之一，例如罹患肝醣儲積症的病人，因為代謝功能異常導致蛋白質、碳水化合物等物質堆積在脾臟，進而引發脾臟腫大。
「黃臉婆」就是脾不好的表現，氣血難以被運化至皮膚表層，因此皮膚蠟黃、長斑、長皺紋。上班族普遍的頭髮油膩、下半身肥胖，也是由於脾功能不好，氣血不暢所導致。脾是「後天之本」，在養生方面極為重要，調養脾胃，要記住「減」這個字。
首先，在飲食方面減少，如今社會物質極大豐富，幾乎沒人會缺營養，大多的慢性病反而是因為「吃太多」，吃太多油膩的食物、太多高鹽高糖的食物，脾的運化系統負荷加重，不利於脾的修養。因此，養脾不同於其他的養生，養脾需要「少吃」。
作息正常、減少感染以維持脾臟健康
要維持脾臟正常功能，慢性肝炎患者應定期檢查，預防肝病惡化影響脾臟，而一般人也要維持正常的作息、預防過度疲勞，維持免疫系統的正常，同時也要避免在傳染病盛行時經常到公共場所，預防傳染病上身，更要預防意外傷害，以免使脾臟受到創傷。
而在情志方面，中醫強調憂思可以傷脾，脾與人的情緒、內分泌系統有相關。不僅在飲食方面需要少吃，在情緒方面，太多的憂慮也不利於脾，自古就有「思慮傷脾」之說，勞神過度，使脾氣鬱結，運化失職。因此，保持心情愉悅，少操勞才能調養好脾。此外，中醫也認為「脾為後天之本」，也就是強調如果脾胃功能正常，而且飲食均衡，則全身五臟六腑和經絡氣血都會跟著旺盛，那麼人體會比較少生病，也比較容易長壽。
