人體如果失水過多，會出現生命危險，故每天都要喝足夠的水。（圖片來源：Adobe Stock）
水是生命之源，即使是睡覺，人體的呼吸道也是在丟失水分，細胞或人體如果失水過多，則會出現生命危險。因此人體每天應該補充至少1.5～2L的水，這樣才能保證人體基本的水的需要。
特別是以下6類人更是不能缺水。
1、便秘患者
一般情況，便秘的其中一個原因，就是消化道缺水。把腸道比作水渠，如果渠裡的水量不多，垃圾就無法帶走，人體也是一樣，如果消化道缺水，便便就會堆積在消化道裡面，不能順利地排出體外。
2、痛風患者
目前針對痛風患者，建議每天的進水量要在2000～3000ml。因為尿酸主要是通過溶解在尿液中，通過尿液的排泄而排出體外，如果人體缺水，尿酸堆積，則容易誘發痛風。
3、喝醉酒的人
醉酒的人，體內的酒精堆積，容易加快身體的脫水速度，如果在喝醉酒的時候，能多喝水，一方面能改善機體脫水的狀況，另一方面也能幫助酒精盡快排出體外，避免醉酒後各種不適症狀。
4、咽痛的人
咽喉疼痛，感覺就像喉嚨被火燒一樣，這時候就像救火一般，需要水的幫助，因為炎症會引起細胞脫水，因此咽喉會有燒灼的感覺。多喝水一方面能緩解咽部的不適，同時盡快消除炎症。
5、經常運動的人
運動後，人體大量出汗，這時候人體內處於高滲狀態，細胞脫水，如果沒有及時補水，有些人會出現頭暈，甚至暈倒，這些都是細胞大量失水的表現。
此種情況下的失水，會伴隨著大量的鹽分消耗，因此除了補充水分，還要適當補充電解質。
6、感冒患者
當感冒發燒的時候，特別是在高溫狀態，人體是處於高代謝、高消耗狀態，這時候就應該多補水。
特別是在服用退燒藥時，吃藥以後，很多人會出一身汗來降溫，這時候，就應該多補水，一方面能夠幫助降體溫，同時也改善機體大量出汗後脫水的狀態。
責任編輯:蓮心
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