【吳國斌院長】謹疾箴(圖)

養生的基本原則是培養正確的精神情志及生活飲食習慣。（圖片來源：Adobe Stock）

凡是人的富貴名利，都不要過度地強求，更何況這個身體是父母留給我們的；才情大小、意氣高低，不需要去相互競爭，況且這個身體是妻子孩子所仰仗賴以生活的。人的身體不像樹木或石頭，是非常柔軟脆弱的，一旦受到喜怒憂思悲恐驚等七情的傷害，就容易造成許多疾病。疾病既然已經來了，有什麼方法可以治療？疾病還沒發生，有什麼方法可以預防？

我明白的告訴你，你暫且聽聽：美色能愉悅人的眼目，唯男女之間的色慾，要像急欲擺脫手銬、腳鐐般的遠離它。美味能令人爽口，唯貪求飲食的口腹之欲，要像害怕喝到毒酒一般的禁止它。講話過多會耗傷元氣，想要養氣者，不說過多無謂的話。思慮過多會耗血，想要養血者，就應不要過度地思慮。憂傷不可積得太多，享樂不可過度放縱，形體不可過度勞累，心神不可耗用過度，以上這些話，要終身記誦。

《勿藥真言》：「單獨一個人住宿的好處，不僅有益於老年人，對年輕人也有好處。白天各種事情紛擾，心神散亂，全靠晚上的休息來恢復元氣。若白天心猿意馬，讓心思任意地飛馳，到晚上又喝醉吃飽並且放縱情慾，不自我愛惜，那麼人的精神氣血，怎麼能受得了呢？」

說明

養生的基本原則是很簡單的，是要從日常生活中培養正確的精神情志及生活飲食習慣，而不是要吃多少保健食品或補品等，有志於養生者切記不可忽略這一基本功。