看臉就知道你的腎好不好(圖)

腎不好的人，容易犯睏，食慾不振，經常出虛汗。（圖片來源：Adobe Stock）

腎不好的人，從臉上就可以看得出來，腎有毛病的人臉上無光澤粗糙沒有油性，看面部表情無精打採好像犯睏的樣子，腎臟不好的人小便多，腰腿疼，心律不齊，經常失眠健忘，食慾不振，經常出虛汗。

腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。這要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出來，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。

其實養好腎臟不用吃藥，也不用購買珍貴的食物，一點都不難。

乾香菇屬黑色食物，能提升腎臟功能，又富含花青素。（圖片來源：Adobe Stock）

跟著五色食物養五臟，對應到腎臟的顏色正巧是黑色，因此黑色食物能夠提升腎臟功能，同時富含花青素，而花青素除了抗氧化之外，還具有讓濃稠血液變清澈的功能，同時對於減緩眼睛疲勞，改善視力都有不錯的效果。

含有豐富微量元素、礦物質以及維生素的黑色食物，事實上可是充斥在我們四周呢！像是海苔、海帶、黑木耳、牛蒡、乾香菇、黑芝麻、黑豆、牡蠣、蜆仔、黑糖、葡萄乾、黑棗乾等等。