甜食吃多了，皮膚的皺紋會增多。（圖片來源：Adobe Stock）
這些壞習慣讓你越長越醜
1、吃太甜
甜食吃多了，皮膚的皺紋會增多。過多的糖會引起「糖基化」反應，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來鬆鬆垮垮，非常粗糙。此外，高糖飲食還容易導致痤瘡等皮膚問題，同時還會引發肥胖。
2、愛嚼口香糖
很多人愛吃口香糖，有的人甚至把「飯後來兩粒，平時沒事來兩粒」掛在嘴邊。其實，長時間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛練，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現「方形國字臉」或是「大餅臉」。
生活中，一些人習慣用單側咀嚼，導致常咀嚼的一側咬肌相對發達，呈現兩邊肌肉不對稱，形成「大小臉」。
3、用手摸臉
手每天都要接觸各種各樣的東西，很容易把細菌傳播到臉上，所以一定要經常洗手。
要是你有摸臉的習慣，從現在開始應該抵制。如果臉上癢，可以用衣服內側輕輕擦一下，確保衣服是乾淨的。
4、不愛喝水
如果喝水少，身體的水分攝取不夠，就會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導致皮膚脫水、乾燥。
5、舔嘴唇
唾液在唇上蒸發會使嘴唇乾裂。塗潤唇膏和多喝水能防止嘴唇乾裂。
6、吸煙
吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部鬆弛、皺紋橫生，黑色素沉積超多；容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸煙還會影響人的精神狀態。
7、揉眼睛
眼周皮膚十分脆弱纖薄，揉擦眼睛會造成發炎，甚至紅眼病。應用乾淨的餐巾紙或指尖輕柔地消除不適。
8、擠痘痘
粉刺和痘痘是因為毛孔被細菌堵塞，用手觸碰會造成發炎或留下疤痕。
9、熬夜
不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失；容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，會覺得臉緊緊的、痒痒的，有脫屑現象，還可能會患上脂漏性皮炎。
10、在低溫下睡覺
冷空氣會消耗皮膚的水分，造成許多皮膚問題，包括嘴唇乾裂，皮膚乾燥，甚至臭腳。
11、睡姿不對
美國的一些實驗表明，因為睡眠時臉頰受到擠壓，會給眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時候，皮膚的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。
12、經常碰頭髮
經常玩頭髮會造成開叉和打結。
13、愛化妝
經常化妝會造成皮膚老化、起斑，有的面部出現急性接觸性皮炎，皮膚紅腫。還有一些人化妝後不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形蟎在局部大量寄生繁殖導致「化妝品酒糟鼻」。
14、綁頭髮
無包層的橡皮筋會損傷頭髮。
15、常低頭玩手機
低頭玩手機的時候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會使表皮細胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚鬆弛，導致下頜鬆弛，容易形成雙下巴。
16、吹風機
吹風機會使髮質變干，造成分叉和毛糙。
17、吃太鹹
吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附著，造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。此外，吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。
18、洗頭髮
不要每天洗頭髮這是防止頭髮毛糙的最簡單辦法，頻繁洗頭會破壞頭髮上的天然油脂。
19、咬指甲
美甲，當你把指甲做得美美的，你就不忍下口破壞它了。
責任編輯:古修
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