茶不僅有益心血管健康，還能延緩衰老，但錯誤的喝茶方式會傷腎。（圖片來源：Adobe Stock）
茶已經成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康，還能延緩衰老。喝茶的好處雖多，但卻也要喝對才行，否則會對身體造成不良影響。
這樣喝茶很傷腎
護腎要多攝入水分，喝茶可以減少腎結石的發生，相信很多茶友都有所耳聞，但是錯誤的喝茶方式不但不能護腎，反而傷腎。
1、過量喝茶
茶含有氟，過量飲茶會損害腎臟。因為腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。
2、空腹喝茶
茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以切記不要空腹喝茶。
3、喝過濃的茶
茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。而且喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶比較好。
4、邊喝茶邊喝酒
有人認為，酒後喝濃茶，有「醒酒」作用，這是一種誤解。單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就有可能傷腎了。
因為酒精進入肝臟後，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，茶中含有的茶鹼，它會使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，危害腎臟健康。
喝茶的4大好處
1、降血壓
研究表明，不喝茶的人高血壓發病率約為10.55％，常喝茶的人，發病率不足7％，雖然它們之間的數值差距不是很大，但也證明喝茶可以降血壓。
2、排毒抗衰老
茶葉中的茶多酚，能夠清除身體內部的氧自由基、改善腸道菌群、減少體脂形成，對於抵抗衰老有著極佳的效果。多項研究顯示，飲茶後半小時，血液抗氧化能力增強41％～48％，這對抗氧化延緩衰老來說有著重要的意義。
3、提高免疫力
常喝茶的人不易生病，有研究稱，愛喝茶的人體內會產生大量抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人10倍之多，這種干擾素可有效提高人體免疫能力抵禦疾病。
4、抗癌
茶葉中含有豐富的葉綠素、β－胡蘿蔔素等營養物質，具有極佳的抗癌、抗腫瘤作用，常飲可以大大降低患癌機率。
凡事都有兩面性，所謂「物極必反」，特別是喝茶，飲茶不當，也是會危害身體健康的。
責任編輯:蓮心
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