黑色食品可謂是補腎精的黃金食品。（圖片來源：Fotolia）
腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。
而這裡的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存並相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。
如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。
腎臟不好 極易衰老
腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把身體調養好再說。腎臟裡面藏的主要東西是「精」，到底甚麼是「精」呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱。
腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停的滋養脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好的生長，汲取營養，因此才能夠漂亮。
養好腎臟則骨骼強壯、骨髓充盛，腦子反應快且聰明、聽力好，還有一頭烏黑的頭髮；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退、耳鳴、頭髮早早發白脫落。如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂、毛孔粗大、皮膚松垮、頭髮脫落、臉會變形、黑眼圈、反應遲鈍，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！
遠離七種危險狀況
一、先天遺傳，只能後天努力彌補了。
二、持久用力。不管是體力，還是腦力，精神上，還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就是說，一切都要適度。
三、大量飲用咖啡、烈酒，猛抽菸，愛吃大魚大肉。飲食過鹹則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡不能多喝，跟抽菸一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑、長斑是肯定的，而且膚色基本上沒救了。一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，比如：酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
四、反覆感冒。「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
五、生病的時間過長。
六、夜夜泡吧，去CLUB徹夜狂歡。
七、亂吃保健藥的人注意，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。
「黑色食品」是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑色食品」可是我們的廚房必備。
《本草綱目》記載，板栗治療腎虛、腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。
