早晨睡醒覺,發現把脖子睡落枕了怎麼辦呢(圖)
落枕後脖子疼痛、不敢扭轉。(圖片來源:Adobe stock)
落枕了什麼方法最有效?落枕,相信很多人都發生過,落枕後脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就是好幾天,那麼,有什麼方法可以快速的治療落枕呢?
在治療落枕前,我們先瞭解一些導致落枕的原因,知道了落枕的原因,治療好落枕後我們才能更好的進行預防落枕。落枕原因主要有二個,下面來看看介紹。
落枕原因
1、枕頭太高
有些人喜歡睡高枕頭,覺得這樣枕著比較舒服,但是,過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞,當我們深睡時,翻身的時候,身子動了但是我們的頸項並沒有轉動,這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導致落枕。
2、受涼
受涼是導致落枕的一大原因,現在人們生活水平提高了,天氣一熱就開空調,整天呆在空調房裡,不注意保護頸部保暖,再加上睡覺的時候也開空調或者開風扇,頸部受涼後,頸部的經絡氣血執行不暢,很容易就導致脖子疼痛、落枕。
治療落枕的方法
1、吹風機
受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然後用吹風機對著肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液迴圈,緩解疼痛。
2、按摩
按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業醫師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身後,用手指按壓頸部找出疼痛點,然後從疼痛點側頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反覆按摩2~3次,當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。
3、冰敷
如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然後放在疼痛的地方,敷15分鐘。
4、熱敷
經常落枕的人就需要熱敷了,這些人一般患有頸椎病,可以用毛巾來熱敷,熱敷的偏方也有很多。
陳醋熱敷:取幾塊乾淨的棉條布,倒入老陳醋浸泡後,放在落枕疼痛處,然後再敷上熱水袋,熱水袋的溫度大約為50℃∼60℃,這樣既能保證熱度又不會燙傷面板,敷上半小時後取下,可以緩慢活動下頸部。
葛根粉熱敷:取乾草20克,白芍50克,葛根100克,用乾淨的布袋包好後放鍋裡煎煮半小時,取出,等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。
責任編輯:莉蓮
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