（攝影：Pixabay）
壽命是否長久，和我們的身體健康是密切相關的，所以我們在生活中一定要仔細觀察自己身體的健康狀況。許多人在洗澡及洗腳時，一般只洗幾個特殊的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，若是經常清洗身體的某一些部位，可以促進身體的健康和長壽。
一、洗腳趾
洗腳可謂是非常享受的一件事，每天晚上用熱水泡泡腳既解乏，又有利於睡眠。還可以改善身體的血液循環，促進我們身體的新陳代謝，從而達到養生保健的目的。而且經常洗腳，對於預防和治療腳氣也是有一定作用的。
很多人泡腳的時候，只是雙腳在洗腳水裡面相互搓一搓就好了。其實，我們的腳上存在著與各個臟腑器官相對應的反射區，而且經絡分布非常密集。
很多人都覺得泡腳洗腳主要針對腳心就好了，但我們忽略了一個部位——腳指頭。它是需要我們用手搓洗的，而且清洗這個部位，會讓我們的身體更加健康，人也會更加長壽。
搓揉腳趾的作用
我們在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有時會感覺到疼痛，也會覺得非常舒服，感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現異常了。
經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。
搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會讓糖尿病的症狀得到改善。
二、清洗腋下
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了，其實，腋下是需要我們認真清洗的。
因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們的腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康非常有好處。
搓洗腋窩的好處
我們在搓洗腋窩的時候，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個穴位非常重要，中醫把這個穴位定名為「極泉穴」。
中醫理論上認為，針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果，可以有效的治療冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。除此之外，經常搓洗腋窩，還能治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎等。
而且腋窩處還有很多動靜脈血管，並且有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送的重要使命，而且還有免疫防禦功能。
經常搓洗腋窩，可以有效的改善身體的血液供應，並且刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，並且還能提高消化能力。
三、清洗三角窩
我們在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。
清洗三角窩的好處
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很不錯的調節效果。
四、清洗小腿肚
現代人都長期坐在電腦前面，或者是長時間乘坐交通工具，這些都非常不利於我們的身體循環，所以就很容易造成肥胖。
在搓洗小腿的時候，要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道，小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。
清洗小腿肚的好處
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。
