冬季喝杯補腎茶(圖)

杜仲茶具有補肝腎、強筋骨功效。（網路圖片）

話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。隆冬時節，自然界陽氣不足。所謂陽氣，就好比天上的太陽，是我們生命的基礎。

中醫認為，陽氣的發源地在腎，腎藏精，為生命活動提供原動力。人體與自然界有個相應的平衡，此時機體會出現陽氣不足的情況，人自然就容易犯困。因此，補腎尤為重要。

進補時要注意區別體質，寒熱虛實有別，盲目進補非但不能起到補的效果，反而會讓疾病纏身。此外，寒冬季節裡陽光好的時候，去戶外晒晒後背、散步、跑步，可以溫煦腎陽，有助增強機體活力，讓人神清氣爽。但要注意避免運動過量，大量出汗會使人體陽氣外泄，有違冬季潛藏精氣的養生原則。

這裡介紹幾個補腎的茶飲良方：

杜仲茶

杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯中，沸水沖泡10分鐘即可飲用。具有補肝腎、強筋骨的功效，對於肝腎陽虛引起的尿頻尿急、腰膝酸痛，以及高血壓、心臟病等有一定治療作用。

核桃蜜茶

核桃仁10克，搗成細末，加入紅茶15克，用沸水沖泡，飲用時調入適量蜂蜜即可。此茶可溫腎助陽，改善肝腎陽虛、氣血虧虛。

乾薑枸杞茶

乾薑、枸杞各10克。加水500毫升，煮沸10分鐘即可飲用。搭配幾朵菊花，可避免上火。用於輔助治療由腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟疼痛、倦怠乏力等症。