按摩，是中醫理論中活絡氣血的方法。
現代人生活忙碌，壓力又大，身體有時會出現疲憊酸軟，這時如能恰當的搓一搓、揉一揉，狀況會有很大的減輕。本來這即是中醫理論中活潑氣血的醫治辦法——按摩。
1、搓前額提精力
手勁不要太重，速度也不要過快。
在疲憊時搓一搓前額，不只臉部舒暢、雙眼亮堂，感受神清氣爽，也是提神的好辦法。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩頭單方向推搓，每天搓30~50下。乾性肌膚的人搓臉時，手勁不要太重，速度也不要過快，防止搓傷肌膚。
功效：能夠清醒神誌，推遲「抬頭紋」的呈現，早上醒來後操作更好。
2、搓肚子清腸道
腸胃差的人，搓肚子可將改善一些。
將手掌輕放於胃脘部，做順時針或許逆時針的推摩。睡前時做一做，能夠安定神志，更容易入眠。
功效：順時針操作能夠推進排便，逆時針操作能夠止瀉。
3、搓兩耳護聽力
想要進步聽力，從耳朵做起。（以上皆為Fotolia圖片）
耳朵穴道佈滿，連通人體的各個臟腑，當人體有病時，也會顯現在耳朵上。
搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面捲起的軟骨)，使毛細管充盈和改善循環。此外，有心臟病、耳部有腐爛、以及腫瘤病人要防止搓耳朵。
功效：中醫講腎開竅於耳，常常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
4、搓腰眼暖腎臟
五臟六腑，都需求恰當地養護。
腎一向深受大家的重視，暖腎一定要搓腰眼。腰眼坐落人的盆骨最高處上四指處。中醫以為，腰眼居「帶脈」，是腎臟地點部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能和煦腎陽、流暢氣血。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停頃刻，然後用力向下搓。每次做50~100遍，天天遲早各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘擺佈。
功效：能夠疏通帶脈和健壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的效果。
5、搓手足強免疫
免疫力是防病抗病的底子，免疫力的強與弱直接和患病狀況有關。許多人的免疫力都不太好，進步免疫力跟你的手足分不開。用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，能夠影響手穴，健壯身體。用兩手手掌別離搓擦兩足底至搓熱，能夠進步免疫力和抵抗力，防止傷風和呼吸系統疾病。
腳儘管不是啥直接要挾生命的部位，但也好歹是咱們的「第二心臟」。搓腳有乾搓和濕搓兩種：乾搓時，左手抓住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自個舒服為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的辦法搓。別的，糖尿病病人要慎重搓腳。
功效：揉一揉、搓一搓，可增強氣血的運轉，促進循環。
